长扁鱼怎么做好吃?

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食材 主料 长扁鱼2条、青椒3个、红椒1个。 辅料 植物油适量、盐5克、料酒少许、生抽10ml、淀粉3克、辣椒酱10克、大蒜适量、白糖2克、陈醋3ml、香油少许。 做法步骤 1.长扁鱼去鳞,去掉内脏和鱼线,用清水冲洗干净。

2.把洗好的长扁鱼沥干水分,在鱼身上抹上一层薄薄的淀粉,这样炖的时候不容易粘锅。

3.青红辣椒洗净切成圈;蒜去皮剁成碎末;用温水浸泡辣椒酱; 炒锅热油,放入蒜末爆香,然后加入辣椒酱炒出红油。

4.放入泡好的辣椒,小火慢慢煸炒,让辣椒入味。 5.放入处理好的长扁鱼,小火煎约2分钟至两面微黄,鱼肉成熟。

6.调小汤汁,锅中放少量植物油,油温后加入生抽、陈醋、白糖、料酒和清水,大火烧开后转小火。

7.待汤汁快收干时,淋入水淀粉勾芡,最后淋上香油搅拌均匀即可。 小贴士 1.鱼肉比较嫩,所以不用炒太久,以防老烂。

2.爱吃辣的可以放些干辣椒或者小米椒。

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做鱼还是用蒸的,营养和味道都不会损失太多! 把鱼肉片成薄片(要很薄) 用生抽、胡椒粉、淀粉等腌渍下备用 葱姜蒜辣椒切好备用(喜欢香菜的可以放点香菜)

锅里放油烧热以后将切好的鱼片放进去炸熟捞起滤油 锅里留底油爆香葱姜蒜然后倒进鱼片里大火迅速翻匀,然后马上关火让香气留在锅底闷会儿 最后淋上香油撒上葱花就行了~ 小技巧: 1.鱼片不要太厚了也不要太薄,不然吃起来会老或咬不动;

2.在热油的时候往里面撒一勺盐可以让香味更浓郁哦~

3.喜欢吃辣椒的朋友多放些也很好吃的呢~~

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