熬夜最好吃什么水果？
1，苹果 要说什么水果对熬夜的人好，那肯定是苹果了！ 熬夜很容易出现代谢紊乱的情况，而苹果中含有丰富的营养成分，尤其是膳食纤维和维生素，这些营养素能够及时补充身体因熬夜而损失的营养物质，维持机体的正常功能运转。 而且由于水果中富含水分，晚上吃一个苹果不仅可以消除饥饿感，还能带来满满的饱腹感，这样就能够减少第二天的加餐次数和数量，对于想要减肥的朋友来说，是一个非常不错的选择。
2，香蕉 很多熬夜的人会出现情绪波动、易怒等情况，这其实是内分泌系统紊乱的表现。 而香蕉中含有能够帮助调节体内激素分泌的物质，因此多吃香蕉能够帮助改善这种情况，让你保持愉悦的心情。 睡眠不足还会影响肝脏的正常修复，而香蕉中所含的糖分属于多糖，它能够迅速为机体提供能量，而且还能在酶的作用下转化为维生素，从而增强人体的免疫功能，保护人体器官不受伤害。
3，葡萄 大家都知道熬夜对眼睛的伤害非常大，而经常吃葡萄能够有效缓解这种不适感觉。 这是因为葡萄中含有的花青素能够起到帮助恢复眼部的活力，另外葡萄中的钾元素含量也非常高，而钠元素的含量则很低，特别适合水肿型肥胖的人群食用，有利于排除体内的多余水分，让你轻松减重。
4，猕猴桃 众所周知，猕猴桃被誉为“维C之王”，而夜间也是皮肤新陈代谢最旺盛的时间段，此时补充充足的水分和营养，能够让肌肤得到充分滋润，而维生素C不仅能够滋润皮肤，还可以淡化色斑，让肌肤重新焕发红润光泽。 所以建议大家在睡觉之前可以喝一杯热牛奶加一片猕猴桃，不仅能够安神助眠，还能够提亮肤色。