不用油做饭怎么好吃?

梁桐笛梁桐笛最佳答案最佳答案

用鸡蛋就能做,我做过最好吃的煎蛋卷! 准备材料:四个鸡蛋、葱花少量(不喜欢可以不放)、盐少许、胡椒粉适量 第一步:打散鸡蛋后,放盐和胡椒粉搅匀 第二步:加入葱花,搅匀 第三步:锅里放油,冒烟的时候关火 第四步:倒入蛋液,不要搅拌,让鸡蛋自己成型,底部凝固就翻面煎 第五步:两面都煎至金黄就可以啦~ 这样做出来的蛋卷,酥脆酥脆的,配上牛奶或者粥简直完美~

喜欢软一点就多蒸一会儿,我就喜欢硬点脆点的感觉~

除了鸡蛋以外,也可以打散放入面粉和清水,做成面糊,下锅煎成饼也是不错的选择呢。 用同样的方法,在锅底刷油,倒入蛋液,也可以做成鸡蛋糕哦~

如果喜欢更蓬松的效果,可以在蛋黄中加入几滴白醋或者柠檬汁,这样烤出来的蛋糕会更加蓬松松软呢。 我用的烤箱是海氏C40,温度和时间仅供参考,大家还是要根据自己的烤箱脾气来设定温度时间哈~ 上色方面,大家可以涂一层蜂蜜水或者在表面插几个洞灌入酸奶,都会使成品更好看~

褚弈希褚弈希优质答主

煎炸的烹饪方式最需要油,日常生活中,可以用干锅或少量的油来代替煎炸。用少量油代替煎炸,如用少量油煎鸡蛋,既能达到煎蛋熟的目的,又降低煎炸食品的摄入。

蒸煮的烹饪方式用油少,但做好的食物容易寡淡,而食物油能够增添蒸煮类菜肴的风味,如蒸鱼时在鱼表面可刷一层薄薄的食用油,这样鱼蒸熟后肉质发亮、更鲜美;煮菜时可加入几滴油,煮好的蔬菜会更鲜亮,也可以在食物出锅后加适量的油。

炖制肉类食物时产生的汤汁可以代替油,炖制好的排骨有油润的味道,所以炖排骨的时候几乎不用加油,炖制牛肉、羊肉等肉类时,牛肉、羊肉脂肪含量相对较低,可以搭配一点食用油,既能增加风味,又可以避免锅底糊。

做拌饭、炒饭或凉菜等食物,一定要加油,如吃小米南瓜粥、八宝粥时,可以搭配凉拌菠菜,这样既增加风味又促进营养吸收。

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