土豆橙子有什么功效与作用？
1、润肤美容减肥、降胆固醇：土豆橙汁能润肤美容减肥、降胆固醇，适用皮肤粗糙、肥胖、高胆固醇。
2、原料要求：橙子1个，土豆1/2个。
3、制作方法：橙子洗干净，连皮带筋榨汁。土豆洗干净，蒸熟以后去皮榨汁，混合后饮用。
4、营养成分：橙子200克、土豆100克时，热能322.43千焦、蛋白质3.79克、脂肪0.80克、碳水化合物77.78、钙138.24毫克、磷101.51毫克、铁5.67毫克、胡萝卜素0.22毫克、维生素C74.36毫克、烟酸0.53毫克。
注意事项：土豆尽量少煮，蒸熟后果汁比较浓郁，营养容易从细胞膜中被榨出，效果更佳。橙子带皮带筋榨汁效果更好。