辣木籽的功效怎么吃？
辣木籽的食用方法有多种。1、可冲调、冲水、冲奶。每次取7-10粒，根据个人口味加入150-200毫升温开水（水温不宜超过60°），直接饮用或调入蜂蜜、蔗糖、果汁饮用；或取7-10粒加入150-200毫升鲜牛奶中饮用。2、研粉后拌入其它食物中食用。每次取7-10粒用研钵或茶杯研成粉末(研磨时注意不要与茶垢混淆)，然后拌入米饭、面条、各种糕点、菜汤、粥及其它食物中食用。3、加在沙拉中食用；4、加在果汁中饮用等。
辣木籽不适宜单独吃，辣木籽有很好的润滑肠道功效，同时有一定的利尿作用，和蜂蜜一起吃可降低该功效，一般每天吃7--10颗为宜，不能超过15颗。