1、抗癌消炎。石花草能在肠胃形成一层保护膜，在肠上皮细胞内能抑制致癌物致突变，预防肠道病变，达到抗癌消炎的作用。2、补脾化痰。石花草性寒、味甘，具有补脾气、化痰的功效，特别是对肺脏和胃肠有益处，经常食用对慢性咳嗽、消化不良、大便溏泻有一定功效。3、美容瘦身。
濮阳正宇濮阳正宇1、多吃香瓜能美容美容是目前许多女性在健康以外最重视的项目之一，美容的方法很多，通过食疗美容就是其中很好的方法。在瓜果中，西甜瓜类美容效果最显著。而其中的香瓜更是值得重视的美容水果。香瓜中含有“葫芦巴碱”，能有效地治疗肾炎和降低血压、润发和强发，使其黑发、亮发，是极佳的保健瓜果。
井舒泽中医理论认为，橙子具有一定的开胃、顺气、化痰的功效。《本草纲目》中记载：“橙，其味甘、酸而香，其性温而无毒，入脾胃二经。可以养胃健身。”而将橙子烘烤之后，使药力更其内敛，温性更容易释放，味更酸香，功能更加突出。对于中老年人常见的胃肠不适和久病体弱者尤为适用。
诸沁芑松子具有补气润肺、祛痰止咳的功效；酸奶具有调理肠胃、缓解便秘和润肠的作用，经常吃松子、喝酸奶，对于慢性咽炎、肺病、习惯性便秘、慢性肠炎以及体质虚弱的人很有益处。
陆相剑灵芝药用一般多用煎汤或入丸、散用，也可研成细末服。入汤剂煎服，每次3～9克。研细末服，每次1～1.5克，每日2次。单用本品一味，研末或入丸散，每次0.5~1.5g；亦可煎服，9~15g。磨汁或人丸剂、散剂服。
周凡雅四味煲猪肚是一款简单的汤菜谱，主要原料有陈皮，花椒，猪肚等，制作原料主要有砂锅、筷子等。四味煲猪肚，有理气、通便、止痛的作用，并能兴奋神经系统，增强体质，特别适宜于冬季食用。
迟诗雯1、花青素成分，蓝莓中花青素的含量在13.6-19.3mg/g，在已知的植物中其花青素含量是最高的。花青素具有很强的抗氧化活性，同时具有消除自由基与抗光照损害的能力。研究表明花青素是所有抗氧化剂中功效最高的一类，在所有500种营养素中1000多种食物中，花青素是抗氧化数一数二的。
史晟泽莲子雪梨汤是用莲子和雪梨做成的汤，一般有南北两种做法。莲子具有健脾止泻、止带、养心安神、补肾固涩等功效。 雪梨可以清热化痰，润肺止咳，润肠通便，解酒。莲子雪梨汤对一些消化系统疾病和慢性疾病有一定的辅助疗效。
庾怡海柿子粥对慢性支气管炎有良好效果，而且做法也非常简单：大米适量加水煮 成，将熟时放入柿子2～4片，再煮片刻即成。适用于慢性支气管炎，一般清热袪痰后， 症状即可得到缓解。若遇体弱之人，慢性咳嗽日久不愈，可改用胡桃肉10克，生姜3片， 与柿子片同放入粥中煮成，服后能敛肺止咳，效果更佳。
司徒梓馨桂圆具有补益心脾，养血安神等作用，而雪梨具有清心润肺，消咳化痰等作用，两种食材搭配在一起做汤，既有桂圆的甘甜，也能体会到雪梨的清润之感。有润肺清心、健脾化痰之功，是秋季化痰止咳的良好食材。做桂花炖雪梨，最好使用紫皮淮山，这种淮山的淀粉含量很高，口感也比较甘香。
国云顺枇杷籽煮水有副作用，不可以长时间饮用。枇杷籽煮水可以止咳化痰，但是不可以长时间或者大量饮用，会扰乱人体正常的机能。而且枇杷籽煮水性凉，肠胃虚寒的人群也不适宜饮用，所以要根据自身的实际情况来选择饮用量。枇杷籽不能生吃，煮水时一定要煮开，否则误以为其为食物可能引起食物嵌塞。
诸葛欣婕香菜泡醋能疏肝理气。中医认为春季应重在养肝护肝，而醋的养生功效很多，尤其在疏肝理气方面有独特之处，经常食用对肝很有好处。此外，香菜有健脾、祛风的作用，二者结合，对于出现春困、消化不良，或经常头痛、眩晕的人，都有不错的保健作用。取一只玻璃瓶，洗净后往里放入100克生香菜。
柳雨阳核桃粥材料：核桃仁50克，大米250克做法：将核桃仁洗净捣碎，大米淘洗干净，放入锅内，加适量的水，用中火煮开10余分钟，改用小火煮至米烂既成。功效：适用于久咳气虚、体虚神经衰弱者。鸡丝核桃茶材料：鸡胸脯肉100克，核桃60克，红茶30克，香菜15克，精盐2克，胡椒粉1克，味精2克。
玉博宇咸蛋是人们生活中的常备食品。在很多人的印象中，茶叶蛋只是小孩子吃的东西。殊不知，这种说法是对茶叶蛋营养价值的误读，茶叶蛋的营养更胜于咸鸭蛋。腌制的咸鸭蛋营养流失了很多，而茶叶蛋通过独特的加料秘方烹饪，营养会互相渗透，使蛋白质和微量元素得到了最大的利用。
熊锦瑜黑豆熟地汤【原料】黑豆60～120克，熟地黄15～30克，生姜5～10片，红塘适量。【制作】将黑豆浸泡30分钟，与熟地黄和生姜一齐放入锅内，加适量清水，以大火煮沸后，改用文火煮至黑豆极烂，去熟地黄，加适量红塘调味即成。【功效】补肾养血、祛瘀生新。
饶凤喜洋葱含有植物杀菌素如烯丙硫醇及较长的碳链半醌式硫化合，具有较强的抗菌能力，能消除体内强氧化物，对抗癌细胞有一定的作用。洋葱具有抑癌的作用，常食洋葱也可将结肠癌的危险性降低40%以上。中医解析，洋葱味辛、甘、微苦、性温、无毒。
连良钰中医上讲，黑芝麻味甘，性平，入肝、肾、大肠经；有补肝肾、益精血、润肠燥等功效。大麦味甘，性凉，入脾、胃经，具有清心除烦、消渴、利溲、止泻的功效。荞麦味甘、性涼、无毒，有清热利湿，止咳，益气等功效。燕麦味甘、性平，无毒，能止健忘，益聪慧，调肠胃、助消化。
淳于枫俊秋冬季节喝生姜水是养生的好方法，生姜含有挥发油、姜辣素、树脂和纤维。性辛、味苦、热，归肺、脾、胃经。有发汗解表、温中止呕、温肺止咳作用，用于风寒感冒、胃寒、虚寒咳嗽、风寒湿痹、恶露不绝、阳虚阴盛诸证等。煮生姜要讲究方法才能起到保养身体的作用。
毛婼颖姜丝炒木耳的制作方法和功效 姜丝木耳制作方法木耳用清水泡发，去蒂，洗净，撕朵备用，生姜切成丝备用。炒锅放在火上烧热，加入猪油。下入生姜丝略煸后，放入木耳。再加入精盐、味精、酱油，急炒几下，加入25ml清水烩焖片刻。待木耳入味后用淀粉勾芡，出锅装入盘中即可。
竺玥生黄芪30克，通草10克，漏芦10克，路路通15克，王不留行15克，桔叶10克，丝瓜络10克，橘核10克，鸡内金15克，芒硝（分冲）15克。本方能益气通络、消肿溃坚、疏肝通乳，用于治疗产后无乳、乳少、乳汁不畅、乳痈初起、乳汁淤积。
子采灵