好吃的沙拉酱怎么调?

瞿子民瞿子民最佳答案最佳答案

我做的沙拉酱都是无糖的,因为本人很注重健康,所以不会放糖。 具体的制作方法如下:首先准备调料(我用的是味达美臻品酿醋)、鸡蛋和黄桃。然后把鸡蛋煮熟剥壳待用;再把黄桃用搅拌机打碎成泥(不要打成汁哦),然后放入煮好的鸡蛋一起搅打,直至鸡蛋和果泥完全融合即可。然后再加入少许的橄榄油搅拌均匀就可以了。

我自己做沙拉酱一般放一点橄榄油的,因为味道比较清香,拌在沙拉里很好闻。但是不能放太多,一点点就可以,否则会很难吃油腻腻的。 另外,我做的沙拉基本都是放酸奶的(比如无糖优酪乳或是风味酸牛奶),这样拌出来的沙拉口感非常好,清凉爽口,也不乏营养。如果喜欢脆爽的蔬菜,可以在洗菜的时候稍微焯一下水(保持色泽翠绿),沥干水份后再加入酸奶、沙拉酱调拌均匀就可以了。(注意:蔬菜最后放是因为容易出水) 用这个方法可以做不少沙拉,比如:水果沙拉(香蕉、猕猴桃、苹果等)、蔬菜沙拉(生菜、紫甘蓝、西红柿等等)、肉类沙拉(鸡胸肉、瘦牛肉等)都可以。

下面推荐几款我做沙拉常用的酱料: 1.油醋汁:黑胡椒+植物油+红酒醋+食盐=油醋汁(喜欢吃甜的可以放些砂糖,但是我很少放,毕竟油脂和盐都有一定的热量)

2.蛋黄沙拉酱:蛋黄+植物油+白醋+食盐=蛋黄沙拉酱(这款沙琪玛非常简单,非常适合初学者)

3.千岛沙拉酱:蛋黄沙拉酱+牛奶+茄汁=千层面沙拉酱 (喜欢酸甜口味的可以加少许柠檬汁或是酸奶)

4.花生酱:花生酱+少量冷水调和而成

5.芝麻酱:芝麻酱+生抽+香油+白砂糖+胡椒粉+香菜末=芝麻酱(这里放的芝麻酱可以用花生酱代替)

6.辣椒酱:二荆条剁碎加盐腌一会,然后同葱花、姜末一同下锅炒熟(也可以不放葱和姜,我喜欢辣味重的可以直接用干辣椒)

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