肠胃不好吃什么莱好？
胃肠道疾病需要综合治疗，饮食只是其中的重要环节之一。 胃肠不好的人，饮食上应注意以下几点——
(1)少吃辛辣刺激食物 辣椒、胡椒、咖喱、生姜及酒类均应适量，因刺激性食物会使胃肠道蠕动加速，引起胃酸分泌增加，进而出现胃炎或胃溃疡复发，也应少喝咖啡和浓茶。
(2)补充充足营养 应多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果、动物内脏、瘦肉等；如果贫血比较严重，可以适当进食含铁量高的食物，比如动物的血制品、豆腐、黑木耳等，有利于疾病的恢复。
(3)减轻胃肠道负担 对于消化不良的患者，应少食多餐，细嚼慢咽，餐后宜散步，有助于消化。应严格控制零食，减少夜间进食，避免影响正常消化功能。
（4）保持规律饮食 有规律的饮食习惯可产生条件反射，这种反射可使消化系统得到充足的休息，让机体各项功能维持正常运行。除三餐外，两餐之间可适当加餐，但需注意一次不宜吃得过饱，尤其是中老年人不要吃得太饱，以免诱发或加重病情。 总之，要想保养好肠胃，合理膳食是前提。还要戒烟戒酒，调整心态，进行适当运动，这些对于保护肠胃健康都是必不可少的。
咸晨优质答主肠胃不好的人应该选择容易消化吸收的食物，避免油腻、辛辣、坚硬的食物。以下是一些建议的食物：
1. 清淡的米饭和面条：选择白米饭或清淡的面条，避免油腻的米饭和面条。
2. 蔬菜和水果：多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、苹果、香蕉等，提供优质纤维素，有助于肠道蠕动。
3. 豆腐和低脂奶制品：豆腐和低脂奶制品含有较多的蛋白质和钙质，但脂肪量少，对肠胃较友好。
4. 红烧鱼或清蒸鱼：鱼富含优质蛋白质，选择红烧鱼或清蒸鱼，避免油炸鱼，可以减少油脂摄入。
5. 鸡蛋：鸡蛋易于消化吸收，富含优质蛋白质，是很好的选择。
6. 汤类：喝一些清淡的汤，如瘦肉汤、蔬菜汤等，有助于消化。
7. 花生、芝麻、核桃等：这些食物含有丰富的不饱和脂肪酸和膳食纤维，有助于改善肠道功能。
8. 糖和人参：糖可以滋养肠胃，人参可以调理脾胃，有助于改善肠胃功能。
总之，肠胃不好的人应选择温和、易消化吸收的饮食，避免刺激性食物，增加膳食纤维摄入，循序渐进地调理肠胃。
