海带和什么一起炖好吃?

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【干烧海带】 这是一道很考验厨艺的菜,也是我和先生最爱的一道菜之一! 海带需要提前一天泡发后切成条或者丝备用;五花肉切片之后加入料酒、生抽少许腌制一下(也可以不腌);姜切末,葱切断,大蒜拍扁;锅里加油,油热后将五花肉倒入煸炒至表面变色微焦后盛出备用;原锅将姜末、葱白和大蒜粒放入锅中炒出香味后倒入两汤勺番茄酱继续翻炒;然后加入适量清水,将之前炒好的五花肉倒入锅中盖上盖子大火煮开5分钟左右;接着将切好的海带倒入锅中,同时调入老抽、生抽、白糖调味,继续煮大概10分钟,等汤汁收浓即可关火装盘撒葱花点缀~

【海带豆腐汤】 豆腐切成丁放入碗中,加少许盐搅拌均匀,然后沥干水分备用;热锅入适量油,倒入切好的葱白段和姜片炒香后加入适量清水,水开后将沥干水分的海带结倒入锅内;再次煮开后先将豆腐倒入锅内,小火慢煮3-4分钟即可;最后调入适量的盐和胡椒粉调味,起锅前撒上一把葱花点缀~

【海米冬瓜】 冬瓜去皮去瓤后切成小块,海米用温水浸泡10分钟后沥干备用;热锅入适量油,倒入蒜末和泡好的海米炒至香味飘出(如果用的是干海米,建议多炒一会,这样海米的鲜味才能更好的释放出来哦),再将沥干水的冬瓜倒入锅内快速翻炒均匀;往锅内加入适量的清水或高汤(没有也可以用清水代替哈~)加盖焖煮2-3分钟左右;调好味后即可出锅~

【剁椒蒸海带】 这道菜做法比较简单,也很适合在家动手做~ 准备材料:海带、红剁椒、香葱、姜末; 制作步骤: 1、海带洗净后切丝,铺在盘子里,撒上红剁椒,淋上热油; 2、锅内烧热油,爆香姜末,放入半碗清水,调入蚝油、糖、鸡粉拌匀成芡汁,浇在海带上; 3、撒上葱花就可以上桌啦~

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1、排骨 把买回来的新鲜排骨用清水冲洗干净,然后放入开水中焯烫一下,去除血水后捞起来控干水分备用。锅中放油烧热后加入八角、桂皮等调料爆香,再把排骨放进去炒出香味来。然后把之前用淀粉和酱油腌制好的豆腐切块也放入锅中,加入适量清水煮开后转成小火慢熬,直到肉和豆腐都变得酥烂入味就可以了。

2、黄豆 海带里含有大量的碘元素,因此跟含铁丰富的黄豆一起吃的话能够降低人体对无机铁的吸收率从而有效补铁补血;而豆类含有的蛋白质容易被人体吸收,所以吃海带的时候也可以搭配富含优质蛋白的黄豆哦!这样不仅营养美味还能提高饱腹感呢~

3、花生 很多人都不知道吧,其实花生中含有丰富的钙物质而且氨基酸含量也非常高,因此在一定程度上能起到促进骨骼健康及预防骨质疏松的作用,此外还可以帮助大脑发育哦!

4、玉米 玉米中含有大量的镁元素,这种矿物质可以帮助身体保持运动状态同时还有消除疲劳的功效,尤其是对于长期对着电脑工作的朋友来说,多吃点玉米有助于缓解眼睛干燥的情况喔!

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