蕨菜晒干好吃吗?

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干蕨菜,也称为风菜、凤尾菜。是野生植物中比较受欢迎的一种野菜。 它的别名很多,因为叶片像羽毛,故又名羽叶菜、乌蕨菜、猫尾草;又因叶片裂片外卷如鸡爪,所以也称龙爪菜、鸡爪菜、鸡脚草根等;由于它含丰富的淀粉,可以加工成粉条食用,因此又有粉蕨菜之称;而到了夏天,茎叶茂盛,采挖季节,人们往往成群结队去采摘,这时,干蕨菜也叫作“团粉”;还有佛头菜、龙头菜等别称。 不过这些别名中,有好几种都形象地描述了干蕨菜的样貌和特征。 比如,风菜在晾干过程中,青翠欲滴的叶片会逐渐变为黄色,然后随风摇曳,像是草原上的微风轻轻吹拂,因而得名风菜;

而凤尾菜则是因为其叶片长长的,如同凤尾一样,加上可以制成鲜绿色的蔬菜——凤尾菇,故名凤尾菜。 至于团粉,则是将嫩茎叶先用水泡涨,再用开水烫熟,挤干水分,切细用冷水浸泡,最后挤出水分,拌上小米椒和花椒面,腌制起来的,所以是完整的叶片形状。 这种吃法较为少见,而且口感也远远比不上新鲜的蕨菜。

目前市场上有两种干蕨菜,一种是纯天然的,一种是加了食盐腌制的。前者呈绿色或黄褐色,后者颜色较深。不论哪种,表面都会有一些白色絮状物出现,这是孢子,也是判断是否纯天然的关键标志之一。 除了少量用于凉拌、炒食、煮汤之外,干蕨菜最常用的做法还是做成包子馅儿或者饺子馅儿。

以前,人们在采集干蕨菜的时候,总是把刚长出来的嫩芽与老茎分开,单独处理。其中,嫩芽用来做汤,老茎用来凉拌或者红烧,而现在的人们已经很少这么做了。

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蕨菜晒干后一样可以吃,而且口感和营养价值都有所变化,更加美味且健康。晒干后的蕨菜颜色更深,味道更浓郁,而且减少了膳食纤维,减轻了滑腻感,使得蕨菜更加爽口。晒干蕨菜可以煲汤、炒菜或者凉拌,都是一种不错的美食。不过蕨菜中含有较高的硝酸盐和木矾,过量食用或者食用不熟的蕨菜可能对人体健康造成不良影响,所以建议稍微减量食用或者食用前煮熟。

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