海边鱼怎么做好吃?

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“新鲜的、肥美的、生猛的”是吃货对于海鲜的最高评价,也是制作海鲜最讲究新鲜和原味,今天我们来聊一聊“如何保持海鲜的鲜度”这个话题。 1.挑选新鲜的食材 买海鲜也有技巧哦~首先看颜色,新鲜海鲜的颜色通常会较为鲜艳,如果遇上海鲜颜色变暗,说明已经不新鲜了;第二摸肉质,新鲜的海鱼会有饱满紧实的感觉,而不新鲜的水产品则会肉质松散;第三闻味道,新鲜海鱼会有正常的腥味,如果不新鲜则会产生腐败的味道。

2.正确的加工手法 除了购买渠道外,正确的加工手法也是一个保持食物鲜度的关键因素。很多海鲜都属于低温敏感型食材,在0℃以下就容易被冻坏。在烹饪高温海鲜菜肴的时候,一定要注意控制气温,避免温度过快上升导致海鲜变质。高温杀菌也会破坏部分营养素的活性,降低肠胃道对营养物质的吸收率。 而采用适宜的低温(60℃)蒸煮则能较好地保留海鲜中的氨基酸和B族维生素等营养素,这些营养素是人体必需而又容易缺乏的物质。采用适宜的方法将海鲜做成鲜嫩美味又营养健康的好食物,才是聪明吃货的正确打开方式哟~

3.及时食用完 买了新鲜的海鲜,正确的处理方式还要及时做掉哦!不要害怕麻烦,为了保持口感和营养成分,再辛苦也是值得的。 通常来说,海鲜在低温下只能存放24h左右,随着储存时间延长,鱼肉会脱水、氧化,营养价值会降低,甚至会滋生细菌而腐败变质。建议各位吃货们一次性不要购买太多,尽量做到即买即烹即食。

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海边鱼的营养价值跟淡水鱼是差不多的,可以保护心血管系统,具有一定的抗癌的作用,具体的烹饪建议的话,因为海边鱼的刺比较多,而且有一些小鱼缺少大骨,都是成鱼刺因此烹饪的时候要注意。在烹饪学里对于这一类鱼一般有油煎、做成鱼丸或者用来做汤等烹饪手段,不建议油炸。因为海边小鱼含水量比较少,组织比较细密,经过油煎爆炒以后会比较香。而做成鱼丸,鱼丸里面也可以加一些萝卜、虾仁、猪肉等配菜增加口感,做成鱼丸肉馅的时候建议少加蛋清,少加淀粉和面粉,这样的鱼丸比较健康,烹饪好以后会比较松软。另外用小鱼干搭配萝卜丝、豆腐等用来做汤也是不错的烹饪方法。

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