鸡肉和桂圆怎么做好吃?
1.将鸡腿肉剁成小块,加少许盐、生抽、胡椒粉拌匀腌20分钟; (我用新鲜鸡翅替代)
2.锅中放油烧热,放入姜丝爆香,加入一半的高汤或者清水把香料炖开,加入料酒、生抽、老抽调成深色,再把鸡腿块放进去,大火烧开后转小火慢炖30分钟左右; (我用的电砂锅,调好时间自动控制温度,非常方便)
3.等鸡腿肉炖熟后,放入冰糖,调成大火收浓汤汁,最后撒上葱花即可。
【小Tips】
1.在炖鸡汤的时候,如果水不够,可以适当加些自来水。但一定要注意加水的时间,不要中途添加冷水。因为冷水会让温度急剧下降,导致鸡肉表面蛋白质会突然收缩,产生腥味。而且凉水洗澡会使皮肤表面的毛细血管骤然收缩,也会对身体造成一定的危害。所以,加热水是可以的。 但如果我是用新鲜的鸡翅来炖的话,为了去除它的腥味,在焯水的时候可以适量放一些白醋。
2.在炖鸡汤时,最好不要放酱油、食醋。因为这些调味品颜色重,若放入锅内与鸡肉一起炖煮,很容易让鸡汤变成黑色的酱汤。而且,放了酱油后,会导致人体内钙质流失,影响健康。
做法一,鸡肉桂圆粥。
材料:鸡腿1只,桂圆5颗,粳米100克,生姜10克,葱10克,精盐3克。
制法:将粳米淘洗干净,鸡腿去骨,鸡肉切丝,生姜洗净切丝,葱洗净切花,桂圆剥皮去核,取其肉备用。将粳米、鸡肉丝、生姜丝放入锅内,加适量清水,用大火煮沸后转用小火熬煮40分钟,加入桂圆肉再煮沸10分钟,拣去生姜丝和葱花,调入精盐即成。
功效:温中补脾、养血安神。
做法二,桂圆枸杞炖鸡。
材料:鸡肉、葱、姜、料酒、盐、枸杞、桂圆。
具体做法:鸡肉切块,锅中加水烧开,将鸡肉焯一下。葱切片,姜切丝,鸡肉放入砂锅,加入葱片、姜丝、料酒和适量的水,大火烧开转至小火炖20分钟。加入枸杞、桂圆再继续炖10分钟。最后加盐调味就可以了。
做法三,黑木耳炒鸡片。
所需食材:鸡胸脯肉250克、黑木耳100克、大葱、鸡蛋清、蚝油、姜、淀粉、食盐、鸡精、料酒、生抽、香油
制作步骤:
1、鸡胸脯肉洗干,用刀切成薄片,姜葱切片。黑木耳温水泡发。
2、将鸡肉片放入碗中,加入蛋清、淀粉和料酒
3、抓匀上浆,腌制10分钟备用。
4、锅烧热,放入葱段、姜片煸香,下入浆好的鸡片。
5、翻炒至鸡肉变白色,加入泡发的黑木耳。
6、煸炒片刻,调入盐、鸡精、生抽、蚝油炒约2分钟。
7、淋入水淀粉勾芡,出锅前淋香油即可。