油菜的什么好吃?

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1、油菜花菜籽加工而成的植物油,叫菜籽油,又名油菜籽油、香菜籽油、芸苔油,属于植物油中的一种,色泽金黄或棕黄,味道清香,含有一定量的芥酸和山嵛酸等脂肪酸,其中芥酸含量在50%左右; 2、油菜的花蕾可作蔬菜食用,又称油菜花,或者叫菜薹(tāi),与白菜花和菊花色差不大,常用来做炒青菜或炖汤,清香味醇,营养丰富; 3、油菜嫩茎、叶片和荚果,可以直接烹调成菜肴,也可以腌制渍汤。不过要注意的是,由于含有一定的硝酸盐,如果摄入过多,可能会产生有毒的物质亚硝酸盐,因此要控制好摄入量。 油菜的种子就是我们在超市里面经常看到的小茴香种子,可以做成香料供烹饪时使用。

油菜各个部位的利用价值都相当高,而且吃法比较多,无论是凉拌、热炒还是油炸,都能做出美味佳肴。还可以用油菜根炖汤喝,因为很多人容易忽视掉油菜根,其实它的营养价值一点也不逊色于其他部位。 用油菜制作美食,最简单的方法其实就是清炒了,比如清水锅里加入少许盐,把洗净的油菜放进去清炒,这样可以最大程度保留营养成分。

如果是凉拌的话,可以将焯水的油菜拌上白糖、醋、酱油和葱花调成滋味汁拌着食用。

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