怎么办豆角好吃?

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豆角是一种营养丰富的蔬菜,每100克嫩豆荚含蛋白质20.6克、脂肪0.3克、碳水化合物4.9克、纤维素1.5克、钙89毫克、磷33毫克、铁1.7毫克、锌0.79毫克、胡萝卜素0.15毫克、维生素B0.14毫克、尼克酸0.6毫克。 还含较丰富的钾、钠、镁等无机盐,维生素B1的含量甚微。还有胆碱、蛋氨酸、缬氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、亮氨酸和赖氨酸等人体必需氨基酸。

适量吃些豆角对机体功能发挥有很大好处。 其次,我们来说说豇豆怎么做比较好吃。 炒是最常见的吃法之一。清炒或是加辣椒炒都很好吃。

把新鲜的豇豆择去两端后清洗干净,切成段备用。辣椒切小块儿,大蒜拍扁后剁成末。

锅内热油,五成热时放入蒜末爆香,随后放入切好的豇豆翻炒,加入少许酱油、白糖和味精调味儿,待其快熟时倒入辣椒块儿和匀即可装盘上桌了。 除了炒以外,也可以把新鲜的豇豆去掉两端后浸泡在清水里,上盖盘子,防止其枯萎,等到第二天拿去做汤喝。

做汤也很简单,把泡好的豇豆捞出来用清水冲洗掉多余的盐分,再切成小段。锅内烧开水,先放少量的食盐和植物油,再把切好的豇豆放进去,煮熟后即可调入适量的鸡粉提鲜。喜欢软烂口感的可以稍微多煮一会儿。 最后推荐一道好吃的凉拌菜——花生拌二刀肉。 这道凉拌菜由两个食材组成,一个是猪耳朵,另一个就是刚刚说到的二刀肉。不过这里用的是新鲜肋排骨。

买回来的新鲜肋骨用清水冲洗干净,放入锅内加适量料酒和水,用大火炖开后撇去浮沫,再转为小火焖至熟透。最后把熟肋排骨捞起来晾凉,切成薄片。另外,花生米也可以用油炸熟后沥干油分备用。

把以上两者混合一起,放入葱花、姜末、蒜泥、生抽、香醋、白砂糖、香油和少许花椒粉调成滋味浓厚的酱料,拌均匀便可食用。

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