做土豆怎么做好吃土豆?

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土豆,又称为马铃薯、地苹果、洋山芋等。英文:Potato。属于百合科,是世界上最著名的蔬菜之一。其产品有原木状、尖柱状、菱形、椭圆形等多种。生食、熟食,无论煎、炒、炖均可。

全世界大约都有种植,除主要作食用以外,还有预防和治疗并发症的功效。

根据不同的食物分类标准,土豆可以分为:

根据其蛋白质组成分为:

1,清肠胃,防便秘。含有充沛的纤维素,能刺激消化道,促进肠道蠕动,有效地防治便秘。2,具有饱腹作用。它能减少食欲,摄入能量少,可用于减肥。3,具有美容作用。土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。4,具有和胃调中、健脾益气的功效。土豆中含有的微量元素是非常的多的,并且含有大量的维生素,是人体的新陈代谢所需要的养分。

根据其淀粉含量分为:

1,淀粉土豆。它的淀粉含量大约在15%-25%之间。作为主食,可以为人体提供热能,还可以帮助减肥。2,土豆粉。土豆粉是土豆研磨成的粉末,是一种纯天然的膳食纤维食品,它能有效促进人体内重金属离子和农药残余的排泄。经常吃土豆粉,还有延年益寿,减肥瘦身的功效。但是,市面上土豆粉的添加也很多,要仔细甄别。3,油炸土豆。这个就是我们经常吃的薯条和薯片了。

根据其贮存方式分为:

1,存放于冰箱的冷冻柜中。2,存放于干燥、阴凉处。

做土豆怎么做好吃

萝卜炒土豆

用料:中土豆、萝卜、花椒、葱花;

做法:1、土豆、萝卜去皮,切细丝;2、土豆丝放清水中泡去淀粉,沥干;3、葱花,锅中放油,烧热;4、放入葱花、花椒,略炒;5、放入萝卜丝;6、爆炒,添加些酱油;7、倒入土豆丝;8、继续爆炒,待土豆丝和萝卜丝都成熟,添加盐、味精;9、翻炒,出锅;

干煸土豆丝

材料:细土豆丝400克,辣椒一个,花生油2勺,食盐1小匙;

做法:1、把土豆去皮切丝,越细越好,不要用刀切,免得不整洁且可能会切断;2、把切好的土豆丝放入清水中,冲去多余的淀粉;3、土豆丝捞出来用力攥干水分(尽量不要把水分全部挤出,留一点滋润土豆丝为好);4、炒锅烧热放入2勺花生油(如果喜欢吃辣可以放2勺辣椒油),油热后放土豆丝和辣椒丝翻炒;5、翻炒2分钟后放酱油和食盐,继续翻炒;6、看到土豆丝被油润得到大多数都上色了,而且有些变软了,关火,出锅;

土豆焖鸭

材料:鸭肉750克,土豆500克,生姜3片,红辣椒1个,蒜头1个,梅酱1汤匙,盐、胡椒粉、芝麻油少许;

做法:1、鸭肉洗净切成块,氽烫约2分钟备用;2、土豆去皮切成块,红辣椒去蒂切碎,蒜头拍碎;3、热锅,放入食用油,爆香生姜及蒜头;4、放入鸭肉炒匀;5、鸭肉略炒后,放入梅酱;6、梅酱爆香后,加入清水盖过鸭肉,大火煮开;7、水煮开后,转小火煮1个小时;8、加入土豆,继续煮到土豆熟烂为止;9、煮好后,撒入葱花及红椒,烹入蚝油、胡椒粉及芝麻油即可。

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