杏仁有什么营养和功效？
甜杏仁有镇咳祛痰和止咳的作用，并且有滋润皮肤，有利于肠消化吸收的营养功效，经常食用还能起到减肥瘦身的作用，甜杏仁当中含有丰富的脂肪和蛋白质，并且含有烟酸和微量元素，有很高的营养价值，但是杏仁有毒不能多吃，每天吃五颗到七颗的甜杏仁就足够了。
苦杏仁有治疗心烦不眠和水肿腹胀的功效，苦杏仁含有丰富的铁元素和维生素b2以及淀粉酶和脂肪酶，能促进淀粉和脂肪的消化吸收，苦杏仁也有一定的毒性，不能生吃并且要炒熟后才能吃，否则容易引起食物中毒。
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甜杏仁有镇咳祛痰和止咳的作用，并且有滋润皮肤，有利于肠消化吸收的营养功效，经常食用还能起到减肥瘦身的作用，甜杏仁当中含有丰富的脂肪和蛋白质，并且含有烟酸和微量元素，有很高的营养价值，但是杏仁有毒不能多吃，每天吃五颗到七颗的甜杏仁就足够了。
苦杏仁有治疗心烦不眠和水肿腹胀的功效，苦杏仁含有丰富的铁元素和维生素b2以及淀粉酶和脂肪酶，能促进淀粉和脂肪的消化吸收，苦杏仁也有一定的毒性，不能生吃并且要炒熟后才能吃，否则容易引起食物中毒。