香蕉米饭怎么做好吃？
“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少” 这句话从小听到大，可是你究竟知道如何吃好早餐吗？ 很多人吃早餐不爱吃主食，比如米饭、馒头、包子等，觉得粗粮杂粮更有营养，其实不然。
因为人一早上的能量来源主要是碳水化合物，即我们吃的淀粉类食物提供，这些食物在经过肠道时被分解为葡萄糖进入血液中，从而为机体提供动力。 如果早上不吃主食或吃很少的主食，就会缺乏充足的动能，整个上午都会没有精神，当然也影响大脑的思考能力。而且身体对食物的吸收也是有规律的，早餐吃主食正是为了保证一上午的活动量。 所以吃早餐时一定要吃主食，可以选择米饭、馒头、包子、面条等，保证碳水化合物的充足摄入。
下面分享一道香蕉米饭的做法，非常简单，营养美味。
食材：香蕉2根、大米100g
做法： ①大米洗净放入锅中，倒入适量清水，煮饭。
②两根香蕉剥去外皮，切成小段。
③米饭煮熟后，加入香蕉段拌匀即可。
这样一碗香喷喷的香蕉饭就做好了，简单易学，营养丰富！ 在蒸米饭的时候，可以适当放些燕麦或者糙米，不仅可以增加饱腹感，还能补充膳食纤维。