吃什么对体内调理起作用？
菠菜有养血止血、敛阴润燥之功效，菠菜还可以促进肠胃的蠕动，防止便秘。菠菜对便秘的患者非常适宜。菠菜中还有一种叫黄酮类的化学物质，女性吸收这种物质之后，可以很好的调理内分泌、增加免疫力、抵抗病毒、延缓衰老。
香菇含丰富的维生素B群、铁、钾、维生素B12等，可调节人体血糖、血脂 levels、提高免疫力，香菇多糖还能抑制癌细胞。香菇含有的香菇嘌呤，具有明显的降低血脂、胆固醇的效果。经常食用香菇对消化系统很有帮助，可以增加肠活力、防止便秘。
胡萝卜可促进胃肠道的消化，有益于肝脏的排毒，多吃胡萝卜还可以有效预防心脏病、中风、糖尿病以及肠胃道癌症。胡萝卜中也有丰富的β-胡萝卜素能增强视网膜的感光能力，进而起到保护视力的作用。