白灼什么菜好吃?

余俊霆余俊霆最佳答案最佳答案

我最喜欢的是白灼鱿鱼,做法简单,鲜香味美。 做白灼鱿鱼,要选择新鲜鱿鱼,颜色发白的鱿鱼一般都不新鲜了,挑选的时候要注意。 做好的白灼鱿鱼要趁热吃,凉了就不好吃了。

食材:鱿鱼、葱、姜、香菜、料酒、生抽、醋、白糖、食盐 步骤如下:

第一步:买回来的鱿鱼清洗干净,去掉内脏和鱿鱼的眼睛,然后再给鱿鱼打一个花刀(这样处理之后更方便入味) 第二步:锅内放入适量清水,加入葱、姜、料酒去腥,然后把切好的鱿鱼放进去大火煮开后再煮2分钟左右捞出备用。 第三步:准备一个小碗,加入生抽、老抽、醋、白砂糖以及少许的食盐调成酱汁备用。

第四步:热锅热油,放入葱姜爆香后倒入调好的酱汁翻炒出香味,然后倒入适量的热水开始熬酱料。 第五步:把熬好的酱料倒在盛有鱿鱼的容器内,使汤汁完全没过鱿鱼,然后上锅蒸5-8分钟。 第六步:撒上葱花、香菜增加色泽和鲜香,一道美味的白灼鱿鱼就做好啦! 除了白灼鱿鱼,还可以做白灼虾、白灼菜心等等,做法都差不多,大家可以尝试做做看。

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蔬菜类,首选是空心菜啦,炒起来清香味浓郁 空心菜(又名蕹菜),属绿色植物,原产于亚洲热带地区。1986年由台湾引进大陆,现已遍布各地栽培种植。它的主要食用部分为幼嫩的茎叶,营养价值高、味道好。其含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙铁磷等微量元素及维生素C和胡萝卜素,因此具有清热利湿、解毒消肿、止渴利尿的作用。

其次,芥蓝也是不错的选择——它含有丰富的食物纤维和维生素C以及钙镁锰锌铜钠钾硒等元素;对肾炎水肿有一定的疗效,还可预防贫血,增强抵抗力、美白肌肤。

最后推荐的就是油麦菜了!同样富含维生素和矿物质,还含有一定量的氨基酸,可帮助人体补充营养,提高身体代谢能力;还能保护眼睛,预防白内障的发生哦……

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