秋葵这么做好吃？
“蔬菜皇后”就是它了，秋季正当时，很多人不知道营养美味还在吃它
说起秋葵大家一定都吃过吧！在菜市场里或者超市中经常会看到有卖的，黄绿相间的颜色非常醒目，看起来就很有食欲，而且味道也是不错的。很多人都爱吃，但是你知道吃秋葵的好处吗？ 1.补肾益精
由于秋葵含有较多的锌元素，而锌正是精子形成的必要成份，因此常吃秋葵对于减少前列腺癌的发生有一定的作用；另外，男人经常食用秋葵有助于提升肾功能，对肾气不足引起的小便频繁和腰膝酸软都有很好的效果。
2.健胃整肠
秋葵含有一种特殊的物质，可以刺激胃肠道蠕动，帮助消化，尤其适合患有胃炎、胃溃疡的患者食用，能够有效的改善肠道内的菌群结构，调节人体的免疫功能，还有杀菌消炎的功效呢！
3.美白皮肤
这主要是因为秋葵中含有大量的维生素C，而这种物质具有很好的抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，起到延缓皮肤衰老的效果，同时还有助于毛发生长，预防头发过早变白。 所以平时不妨多吃些秋葵，对保养皮肤和头发都有好处。
4.降低血糖和血脂
秋葵的黏液中含有皂苷、糖蛋白、果胶等成分，对这些物质的摄入可以促进人体对油脂的溶解能力，增加肠胃蠕动次数，减少机体对于脂肪的吸收，从而起到降低血糖和血脂的含量，有利于高血压、冠心病患者的疾病治疗与恢复。 除了以上几点之外，经常吃秋葵还具有减肥塑身、利尿排淋等功效。秋葵确实是一种营养价值很高的蔬菜，你爱吃的程度有没有因为你的知道这些而加深呢？
当然，秋葵的好吃不仅在于它丰富的营养价值，还在于它独特的口感，滑嫩细软，清香爽口。不过你知道它的最好吃法是什么样的吗？今天就给大家分享一下这个“蔬菜皇后”最佳吃法，简单易学又美味。
准备食材：新鲜秋葵、蒜、盐、生抽、醋、白糖、麻油、香菜、辣椒 第一步：将买回来的秋葵清洗干净，放入开水中焯烫约3分钟左右捞起，放入冷水中冷却备用 第二步：将蒜剥皮后切成蒜末，香菜清洗干净切碎，红辣椒去籽后清洗干净切圈 第三步：将所有的食材放在一起，加入盐、生抽、醋、白糖、香油搅拌均匀即可 一道清新解腻，营养美味的凉拌秋葵就做好了，爱吃的小伙伴可以试试哦~ 小贴士 购买来的秋葵如果短时间内吃不完，千万不要直接放到冰箱里冷藏呀！应该用干净的纸巾擦干表面水分或者是用保鲜袋装好放入冰箱冷藏，这样能尽可能的保证秋葵的新鲜度和口感。