肠胃不好吃什么坚果？
坚果是营养丰富的一种食物，其中含有蛋白质、膳食纤维、维生素以及矿物质等，对人体健康有着重要作用。但是对于胃肠不好的人群来说，在吃坚果的时候要注意，并非所有坚果都适合食用，建议选择易消化、营养价值高的坚果。 那么，肠胃不好的人吃哪些坚果呢？ 1、花生 花生是我们日常生活中比较常见的坚果之一，其营养价值高，对胃黏膜也有一定的保护作用。而且，花生的吃法比较多，可以煮汤、炒菜或者做糕点都可以。胃炎患者可以吃花生，但是不建议吃太多，每天5-8颗即可。
2、腰果 腰果是生活中常见的坚果之一，营养价值较高，对于胃肠道疾病有一定的调节作用。而且，腰果的油脂含量较高，具有润滑肠道的作用，有助于粪便排出，可以帮助缓解便秘的情况。肠胃不好的人，可以适当进食腰果，但是一定要注意适量，尤其是本身便溏腹泻的患者，更应该少吃腰果，以防病情加重。
3、葵花籽 葵花籽中含有丰富的营养物质，特别是钾元素的含量比较高，而体内缺钾容易诱发胃病，所以适当进食葵花籽，有助于养胃。另外，葵花籽含有丰富的纤维素，对于胃肠道功能具有保护作用。不过，因为葵花籽属于干果类食物，一次性不要吃得太多，以免引起消化不良等情况。
4、大豆及豆制品 大豆以及由其制成的豆制品，含有大量的维生素和矿物质，特别是蛋白质含量很高，可以说是素食主义者补充人体必需氨基酸的最佳来源。而且，由于大豆中含有皂苷物质能够刺激胃肠蠕动，增加食欲，所以对于胃功能差的人，可以适当进食大豆或豆制品。 不过，需要提醒的是，肠胃不好的人最好不吃腌制大豆或者酸液浸泡过的豆类及其制品。