带皮生花生怎么做好吃?

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作为地地道道的山东人,对花生的情结可谓是深入骨髓,小时候家里种的花生都是留着自己吃的,除了偶尔做馅儿、熬粥之外,最经常的做法就是生吃。 虽然外面卖的包装精美的花生米卖得挺贵,但自己在家做其实也很方便。用油炸或者是用烤箱烤,味道都很不错。 如果觉得这样做出来的花生米不够咸香酥脆的话,可以在制作前把花生米浸泡在盐水里至少一个小时。泡完以后把花生米捞出来晾干表面的水分,放入锅里用小火慢慢焙炒,不断搅拌防止花生米糊了,等到花生米表面变成深棕色并且出现爆裂声时就说明熟了,这时候就可以趁热用筷子挑出其中已经变脆的红皮(不要挑得太干净,红皮的营养价值很高)。 如果有烤箱也可以试试烘烤的方法,用烤箱烘烤时需要把花生米用烤箱的盖子盖上焖20分钟左右,期间不断地打开盖子透气并翻拌一下,这样能保证花生米被均匀加热且不会被烤焦。 用油炸或者用烤箱炸的方法做出来的花生特别酥脆,不过这种酥脆是“脆而不酥”的那种,咬下去会有嚼劲,不是软绵绵的。

除了直接吃以外,用皮花生米还可以做成花生酱等酱料。 把熟花生米剥去红色外皮,用擀面杖或者其他工具碾碎成颗粒状;然后按照1:4或者1:3的比例加入食盐和凉开水,充分搅拌均匀后腌制一会儿让盐分入味;最后装进干净的玻璃罐子里密封起来放在阴凉处保存即可。 平时吃饭的时候取出来适量浇在白饭上,香味扑鼻而来,一口粥一口菜,美味又简单。

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带皮生花生好吃

一、带皮花生营养更全面

多数人都有这种认识:带皮的坚果类食物往往比剥皮的少营养。其实对花生来讲,恰恰相反,带皮生吃营养更全面。

生花生皮,中医叫“落花生衣”,能入药。有研究证实,花生皮有增加血小板数量,加速凝血的作用,对咯血、尿血、便血、紫癜、月经不调、妇女带下等有一定疗效。

生花生肉具有醒脾和胃、润肠通便、化痰止咳、清咽止痛、利尿消肿的作用。可炒食、煮食、闷肉,或研末做糕点。将花生和红小豆同煮吃,还是治疗脚气病的良方。

生绿豆、黄豆和带皮花生一起打汁喝,生吃这些豆类,不仅有利于养生,还有减肥的效果。生豆类含有丰富的膳食纤维和寡聚糖,可以促进肠道有益菌的增殖。而且豆类所含的蛋白质能令你有饱腹感,又没有多余能量,是理想的减肥食物。

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