男性功能不好吃什么？
1、补充营养素（维生素） 比如，含有天然镁的蔬菜水果，含天然锌的豆类坚果，还有维生素C，维生素E，维生素B等微量元素。 这些元素对雄性激素的正常合成和分泌都是不可缺少的关键成分。在促进男性生殖健康方面，营养素的摄入也很重要。
2、多进食含氨基酸的食物 比如说鸡蛋，瘦肉，鱼虾，花生，核桃以及黑芝麻等等，另外也可以直接服用14种氨基酸制剂来满足身体的需要。因为氨基酸能够帮助增强精子的数量和质量，还能有效提高其活性。如果缺乏，会减少精子的产生或是导致精子质量下降。
3、多吃含钙的食物 钙是骨骼发育的基本原料，也是维持人体神经系统正常活动的物质基础。同时，钙还是激素分泌的重要调节者，对于维持体内激素水平有重要意义。通过饮食补钙有利于男性的性功能和生育能力恢复。比如，牛奶、豆制品、虾皮、芝麻酱等。
4、食用富含硒的食物 如果体内的硒含量低，容易导致精子活力低下，可以多吃一些富含硒的食物。如海产品、蘑菇、大蒜、芥菜等等。 5、适量饮茶 茶叶中含有丰富的鞣酸化合物，能够预防精液液化，还可刺激雄性激素的分泌；茶还可以清除下丘脑产生的抑制因子，从而起到改善性功能的作用。在平时适当的喝茶，尤其是浓茶，对于男性性功能的康复是有益的。 但要注意不能过量饮用，每天不超过5杯。
男人如同机器一样，用久了，自然会有些小问题。有人说，男性的第一次性生活之后，就走上了性功能衰退的不归路。这话虽然有点耸人听闻，但男性的性功能会随着年龄增长走“下坡路”，却是不争的事实。
性功能不好，首先要从饮食上找一找原因。中医认为，肾藏精，主生殖，调养的根本在补肾。民间有“药食同源”之说，平时不妨常吃一些有补肾作用的食物。
黑色食物。中医认为，黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑枣、黑米等黑色食物入肾经，具有补肾、养血、润燥的作用。《日华子本草》中记载黑木耳能“治五脏卒劳，止泄精，益气，洗肠润燥，暖月经，治血痢”。黑木耳中的胶质还具有抗氧化的作用，能美容养颜、延缓衰老。
小鱼小虾。《神农本草经》中说虾“具有增气、补肾、壮阳、滋阴之功效”。小鱼小虾之所以滋养肾阴，一方面与其“色黑”有关，另一方面归功于其所含的丰富蛋白质和钙质。平时不妨常吃鲤鱼粥、鱼鳔粥、虾米炖豆腐等。
平补之品。日常生活中常见的栗子、核桃、花生、山药、莲藕、荸荠等食物，有平补之功，可健脑、养血、固精、乌发，久食还能益寿强身。莲藕富含淀粉、维生素C等，经常吃莲藕或是以莲藕入膳，对调养肾虚有益。
此外，秋冬季是阳气收藏的季节，也是男性补肾的好时机，可适当吃些牛羊肉。
