什么豆角炖肉好吃?

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要说夏天吃什么最过瘾,我首推扁豆! 别的不说,单就那浑身密密麻麻的细汗腺,让你一看就觉得热得慌,就够消暑的了不是?再一个,扁豆长得纤秀修长,皮薄肌嫩,炒着吃容易老,做汤喝又嫌太软,最好的吃法,就是和排骨一起红烧了吃。 新鲜的扁豆,青翠悦目,若用盐水洗过,更是水灵鲜嫩。掐头去尾(把两头尖细的部位去掉)洗净沥干,斜着切片,在开水里焯一下,这样既能除去黏液,又能保持细嫩的口感;猪肋排飞水去除血沫腥味后,加八角、桂皮、香叶以及葱姜,投入高压锅,加水没过原料,大火烧开,小火焖煮20分钟——如果是用普通铁锅来烧,那么就需要更长的时间,至少一个小时。

等高压锅冒汽后打开盖子,放入焯水的扁豆,调入味精、老抽、白糖调味,再盖上锅盖,小火炖10分钟左右即可关火。这时候千万别着急起锅,让食材在锅里继续“闷炖”一会儿,使其充分入味,然后再捞起沥干汤汁,就可以享用了。 这样做出来的扁豆,入口酥软,肥而不腻,香味浓郁,回味甘甜。

如果担心油腻,不妨在出锅前用淀粉水勾个薄芡,更能保证食材干爽嫩滑。喜欢的话,还可以撒点葱花提香增色。 当然,这只是一个大概的做法,各地的做法各有不同,比如我老家,是不用八角桂皮一类的香料,而是用干辣椒和花椒。还有的地方,是用干红辣椒和豆瓣酱来烧。反正不管怎么烧,一定要保证食材熟透并入味。

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豆角炖肉的豆角一般用扁豆,扁豆学名菜豆或芸豆,芸豆可作菜食,也可作豆粮,是重要的高蛋白食品,豆角也是蛋白质、钙和磷的重要来源,此外还含有纤维素和维生素B、维生素C等。豆角炖肉是一道家常菜,是一般人家离不开的菜,不仅经济实惠营养丰富而且味道咸香,还有开胃消食的作用。

一、炖豆角肉所需的配料:

1、主料:豆角750克、五花肉250克。

2、辅料:食盐8克、酱油10毫升、蒜末8克、香油6毫升。

二、制作过程和步骤:

第一步:将豆角掐去两头撕去筋摘成4厘米长的段洗净,煮锅内加水烧开,下入豆角焯透捞出,控干水分备用。

第二步:将煮锅放在火上倒入30毫升的水烧开,放入洗净的五花肉、葱段、姜片和花椒煮至八成熟时捞出控干水分,晾凉后切成片。

第三步:炒锅放在火上倒入25毫升的油,油热时放入五花肉煸炒至吐油时,烹入酱油煸炒拌匀盛出备用。

第四步:炒锅再次放在火上放入25毫升的油,油热后放入焯好的豆角,加盐煸炒至熟时,放入煸好的五花肉片、蒜末炒匀。

最后:炒匀后放入适量的水烧开,用小火炖至豆角熟烂,淋上香油装盘即可。

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