鸽子怎么炖着吃好吃?
一、原料 1.乳鸽2只约500克; 2.香菇(鲜)75克; 3.冬笋40克; 4.火腿25克二、制作过程 (一)准备工作 1.将鸽子宰杀,煺毛,冲洗干净,取出内脏,用刀轻轻刮去脂肪,剁成块状待用。 2.将火腿切成片;水发香菇去蒂,洗净泥沙备用。 (二)烹调加工 1.炒锅上火,放入植物油烧热,投入切好的火腿片和香菇煸炒片刻,然后加入酱油,黄酒,白糖和清水适量,烧沸后撇去浮沫,再用小火焖至酥烂即成。
三、特点 味道鲜美,香醇,清爽不腻。 四、营养分析 每百克鸽肉含热量468千卡,蛋白质21.5克,脂肪1.9克,碳水化合物1.9克,钙6毫克,磷87毫克,铁1.5克,胡萝卜素20微克,维生素B10.53毫克,维生素B20.53毫克,尼克酸2.5毫克,叶酸6.7微克,维生素E4.52毫克,钾309毫克,钠23.7毫克,碘1.2毫克。 从营养价值上来看,一只鸽子相当于一副中药! 从口感上来说,比鸡肉更鲜嫩,比牛羊肉更软烂。
所以,不管怎么做,都好吃。