长山药的营养功效与作用吗？
现在的人注重养生，平时也会吃一些滋补的食物，比如说山药就是常见的一种食材，不仅营养价值高，而且药用价值也不容忽视，那么经常吃山药有什么功效呢？ 1、补肾益精 肾虚是很多男性都有的问题，出现肾虚的情况可以多吃一些山药来改善，因为山药当中含有多种多样的营养物质，尤其是锌含量比较高，而锌是精子产生的关键要素，因此多吃山药对于补肾很有好处，山药还能缓解尿频、尿失禁等肾功能障碍问题。
2、健脾养胃 现在人的生活作息、饮食习惯都不好，导致很多人有脾虚的问题，而出现脾虚以后，人体的消化吸收功能会比较差，经常腹泻、消化不良，如果出现了这样的问题，可以试试多吃点山药，因为山药能够滋养胃粘膜，增加胃酸分泌量，从而起到健脾养胃的功效。 3、润肤祛燥 秋季气候干燥，人体容易缺水，此时就要及时的补充水分，还可以吃些滋润的食品，比如说山药，含有水分和营养物质，除了直接食用以外，还可以煲汤、煲粥或者是炖肉，常吃山药对肌肤的滋润效果不错，还能祛燥，让人远离秋燥的困扰。
4、补血养颜 女性需要补铁补血，保持气血充盈，而脾胃是后天之本，主管消化以及吸收，如果脾胃虚弱，营养物质无法及时被吸收利用，也就达不到补血的效果了，因此要想补血还要先健脾，在补铁的同时，也要注意饮食调理，多吃健脾的食物，比如山药。 经常吃山药，还能够美白皮肤，减少色斑沉积，令肌肤嫩白细腻。
5、防衰抗老 很多年龄增长带来的问题，其实都和衰老有关，而人体进入中年之后，肾气逐渐衰弱，消化功能也逐渐减弱，若是从饮食上多加注意，同时补充肾气，可以很好的预防早衰，而山药正是具有这样的功效，经常食用不仅可以强身健体，还能够防衰抗老。