减肥吃土豆泥可以吗？
众所周知，土豆是很健康很减肥的食物，而且具有很漂亮很好吃的造型。那么，如果用土豆泥来做减肥食物的话是否可行？会不会很健康很舒服呢？会不会影响瘦身成效呢？今天小编就要为大家一一解答。
土豆泥的减肥奇效
1、可饱腹且热量低
土豆一直是受追捧的减肥食物，除去其含有丰富的膳食纤维，容易使人有饱腹感这一优点，其所含的热量也非常的低。每天吃25克山药，即可抵消中午吃下的一顿饭。
2、补充膳食纤维、调控血糖
土豆还有调养肠胃的功效，特别富含维生素B1，B2，B6和钠、钾、铜、铁、锌、镁、磷、砂等微量元素。土豆中的膳食纤维能宽肠通便，帮助体内排毒，并对脂肪肝、胃肠动力学异常、憩室、痔疮、便秘等症状有辅助治疗作用。土豆还含有抗衰老、延年益寿的功效，中医认为： 它具有健脾开胃、缓筋消食、通利大小便、清热解毒、延年益寿的功效。
吃土豆泥要注意的事项
1、食用土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去，以免中毒。切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡，泡太长的时间会把维生素泡掉。
2、加工土豆注意事项：切土豆时应刮净皮，在锅中加适量清水，放适量盐煮20分钟后关火，将土豆浸泡在盐水中以去除苦味。
3、土豆切好后要迅速洗干净，以免盐分染土豆色。
减肥，要健康饮食。
第一，主食要吃，但是不要多吃。每餐的主食只要不超标就可以。蔬菜吃起来，脂肪类容易发胖，每天睡觉前坚持跳绳，跳绳是不需要吃很多东西去补充能量的。
晚餐：从七点到七点半嚼服酵素。最好七点就吃，因为人的饱腹感在晚餐6：00到22：00之间是最强的，过了22：00就不容易再饿，并且晚上吃的都不消化，第二天就会容易堆积脂肪。
晚餐后4小时内不要就寝。如果空腹上床，效果会差些，如果饿了，睡不着，吃了软饼，效果就比较好。当然这个因人而异。