什么和燕窝的功效一样？
莲子
莲子甘甜，味道好，且煮汤简单。莲子有补中、益肾、养神等多种疗效，性平，常吃可祛病健身，延年益寿。莲子中所含的维生素d与人体所必须的12种氨基酸和高蛋白含量，可促进人体新陈代谢和生长发育。莲子还有减肥乌发的功效呢。
鱼卵
鱼卵，即为鱼子，乌鱼子堪称海中的极珍，与燕窝、鱼翅齐名，并称“八珍”，是逢年过节或喜庆寿宴的珍馐美食，常与海鲜山珍、象拔蚌、鱼翅、海参、鱼肚之类的美味佳肴合烹。乌鱼子不但美味可口，而且营养丰富，有补肝养血、滋补身体和化痰消食的功能，常作强壮剂。
阿胶
从古至今，阿胶一直被看做滋补良品，是补血，止血，滋阴润燥的不二之选。常食用阿胶还可以美白，对贫血有一定的疗效，是女性的极佳补品。阿胶有黑、黄两色。黑色具有滋阴的功效，主治阴虚潮热。黄色滋阴力稍次，却有补肝明目的效果。
木耳
黑木耳具有补中气、益肠胃、活血、美容等多种功效，木耳有疏肝润燥，补虚养血，抗癌、补血止血的功效。黑木耳为妇科疾病、痔疮出血、大便燥结的食疗佳品，还能抗菌、保肝、抗癌，可以抗血栓及降血糖。与大豆及豆制品同食可提高营养价值。鲜木耳含卟啉类物质可引起日光性皮炎，故不能直接食用。