吃蛋糕时配什么作用？
吃蛋糕要配着吃蔬菜。人体每天应该吃500~750g蔬菜，但是很少有人能完成这个指标，这个时候就应该把蛋糕等换成蔬菜。如果在吃第一餐时觉得“只吃蔬菜、米饭、肉类等正餐食物还不太饱”的话，可以吃一丁点儿蛋糕。但是，与其这样，还不如吃正餐时再多一些蔬菜不是更好吗？
每天必须要满足最低限度的热量，否则身体会处于饥饿状态，容易疲劳。如果想吃类似零食的小点心的话，可以吃水果等有营养的食物。比如一边看电视一边削苹果，可以避免后面提到的无意识进食的摄人过剩。
吃甜点时要注意量，最好使用100g的小盘子。用大盘子的话，即使只放半盘也会觉得“少了”，但用小盘子哪怕只放了很少的食物也会觉得“还有不少呢”，这样心理上会觉得很满足。