芝麻和亚麻哪个功效好？
亚麻的营养成分和药用价值远非当今其他任何植物所能比拟的，被公认为是最理想的保健食品。在营养方面，亚麻籽蛋白质含量是大米的3倍多，亚油酸含量是大豆油的近10倍，而且易于消化。亚麻籽中所含的Omega-3脂肪酸，能降低血胆固醇，预防糖尿病，是妇女美容美发、强壮骨骼的理想营养源。此外，亚麻纤维是制作高档纺纱的上好原料。因此，亚麻籽在欧美被称为超级保健食品，我国专家也称亚麻籽为植物保健药库，将亚麻籽油推崇为餐桌上的液体黄金。
两者相比较而言，亚麻的营养价值要胜于芝麻。
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