入秋最好吃什么水果？
俗话说：“一夏无病三分虚”，经过一个盛夏，人体内聚集了大量的毒素和代谢废物，正是需要及时排出、补充营养来应对秋乏的时候。 此时吃水果不仅可生津润燥、清热止咳，还能补充营养，排除毒素。 我推荐秋季常吃这5种水果，含有人体需要的多种维生素、矿物质，补充充足的能量，消除疲劳感，让人精神抖擞地迎接寒冷的冬季到来！
1.鲜枣 民间素有“一天吃三枣，青春永不老”的说法，足见多吃红枣的好处。 而且，红枣中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙铁磷等微量元素。经常食用对心脏、神经系统、胃肠功能都有很好的调节作用。其中，维生素B2是人体需求量最大的营养素之一，它具有滋润皮肤、毛发，防治口角炎、唇炎的作用；而维生素C则有助于人体抵抗力提高。 所以，无论年轻人还是中老年人，不妨多吃一些鲜枣，补充身体所缺的营养，助你身体健康，青春常驻！
2.柑橘 橘子色彩鲜艳、香甜味美，是秋冬季应季的水果。除了好吃之外，橘子里还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E以及钙、磷、钾、钠等多种营养物质。 特别是其中的维生素C含量，在所有的水果中更是名列前茅，有“维生素之王”的美誉。而维生素C可以帮助增强机体抵抗力，还有抗氧化、清除自由基的功效，能够预防色斑、衰老。所以，经常吃柑橘，补充维生素C，可以让你保持容颜，延缓衰老速度。
3.梨子 霜降之后的梨子，口感最佳。脆甜多汁，入口化成水，略带一丝酸甜，清新爽口。 而且，生梨性凉味甘，有清心润肺的作用，可以减轻燥热引起的咳嗽，喉痒痰多等症状；熟梨性温味甘，有清热降火，养胃生津的作用，对于秋日里常有的肺热咳喘，痰液量多有很好的缓解效果。 另外，秋季气候干燥，人们常有口鼻干燥，咽喉干痛的情况，这个时候吃点雪梨，可以有效湿润喉咙，保护嗓子。所以说，秋天多吃梨子很有必要，不仅能润燥养肺，还可以养护肠胃，让你身体更健康。
4.苹果 俗话说：“一天一苹果，疾病远离我”，可见食用苹果对人的健康大有好处。 尤其是秋季天气寒冷干燥，极易伤害肺部引起疾病，这时多吃苹果能起到润肺祛燥的作用。这是因为，苹果富含水分和维生素C，可有效的预防和改善秋冬季节常见的不适症状，如咽喉疼痛、嘴唇干裂、大便干结等。苹果又有“天然矿泉水”之称。 苹果中的含钙量也非常丰富，有利于骨骼发育，老年人多吃可防治骨质疏松。每天食用一个苹果，还可有效降低胆固醇含量，有助心脑血管的健康。
5.猕猴桃 猕猴桃被誉为“水果之王”，含有优质的蛋白，丰富的维生素和矿物质元素，营养价值非常高。尤其是维生素C的含量更是居水果之首，因此常吃猕猴桃能够帮助增强抵抗力，预防感冒。 另外，《中国药典》中有记载，猕猴桃性味甘酸、冷利。有解热止渴，利尿消肿的功效。用于治疗肝炎，肺结核，心脏病并发肺水肿，营养不良性水肿等疾病。