肠道不好吃什么？
肠道功能不好的人，一般建议多吃一些富含膳食纤维的食物。 比如可以多吃燕麦、荞麦、玉米、红薯等粗粮；可以多喝些芹菜汁（也可以吃些芹菜）、韭菜汁、白菜汁等等。
除了这些食物之外，还有一些蔬菜也含丰富的膳食纤维，如竹笋、胡萝卜、芦笋、花菜等，还有海带、紫菜等海藻类食物以及食用菌类。 另外，在食用一些食物的时候要注意，不要煮得太烂了，以防膳食纤维被破坏掉。
如果确实不知道该选哪种食材更好，那不妨考虑补充一些益生菌制剂来调理肠胃。
这里我重点推荐一个品牌——Life-Space。这个品牌的益生菌都是经过菌株筛选的，而且活菌含量也很高，安全性高、效果也不错，是值得信赖的一个品牌。 我推荐它是因为它的成分表非常清楚，没有乱七八糟的东西添加，而且里面的菌株都很优秀！
下面是我整理的Life-Space家的几款适合肠道不好的益生菌的简单介绍，大家可以根据自己的情况来选择购买哦~
1. Lifespace成人益生菌90袋 这款是Life-Space家的网红产品了，销量很高口碑也很好！里面含有5种优质菌株(嗜酸乳杆菌DDS-1、副干酪乳杆菌罗伊氏乳杆菌)，能够帮助我们调节肠道平衡，改善便秘和腹泻等问题。
值得一提的是，它们是通过360度包裹技术来保证菌株可以活着到达肠道，所以它的活菌数量也是非常可观的哦。而且这款益生菌粉是无麸质的，对麸质过敏的人群也很友好呢～
2. Life Space儿童益生菌160粒 这个也是我的心头好~ 它适用于3岁以上的宝宝，特别添加了乳糖酶来帮助消化乳糖，所以乳糖不耐受的宝宝们也可以放心使用啦！
里面同样有5种优质菌株(嗜酸乳杆双歧杆菌)，可以有效促进宝宝的肠道蠕动哦~不过值得注意的是，因为它是采用胶囊形式的，所以需要家长帮忙掰开喂给宝宝吃，有点麻烦……