胃不好吃什么零食养胃？
1.山药 《本草纲目》记载，山药“健脾胃、益肾脏”，是药食两用的佳品。山药含有粘液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，有预防心血疾病的作用；还可滋润皮肤和毛发，增强皮肤的滋养作用。 2.黑燕麦 其含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、B族维生素以及铁锌硒等矿物质，是一种营养价值较高的杂粮食品原料之一;同时黑燕麦还具有降血脂血糖的功效，对胃病患者也有一定帮助，此外燕麦还能促进胃肠蠕动，防止便秘的发生起到清肠排毒的效果。可以做成燕麦酥或者酸奶粥食用~ 3.黑糯茶 我国民间自古就有“黑色养生”之说，“五色五味补五脏”，而《本草纲目》中也有记载，黑芝麻“补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓”。现代医学研究表明，黑芝麻中的铁和维生素E含量很高，有补血明目、健脑补肾、防治白发等功效。而黑糯米具有补中益气、暖脾胃的功效，还能收腹泻、止呕吐、除寒邪气等作用。将黑芝麻炒熟后磨成粉，加蜂蜜拌匀，每天冲泡一碗即可。 4.猴头菇 性平味甘，有利胃、养肝、安神、补虚等功能。可用于治疗消化不良、胃溃疡、胃炎等疾病引起的胃部不适。
5.小米 有很好的健脾和胃功效，可治反胃和口臭。而且它营养丰富，富含维生素和纤维素，可以促进肠胃消化，特别适合肠胃不好的人食用呢！另外小米熬粥时上面的那层黏稠的米粒叫做“米油”，滋补功效很好哦…
6.牛奶 牛奶含有丰富的矿物质和维生素，尤其是钙质容易被肠道吸收，能保护胃黏膜；其中酪氨酸能促进快乐激素——血清素的合成，有助于调节情绪、缓解抑郁症状。
7.胡萝卜 胡萝卜素在体内可转化为维生素A，不仅能维护眼睛和口腔健康，还有助于防止胃肠道黏膜受损。
8.花生 花生的蛋白质含量与鸡蛋相当，还含有人体所需的8种氨基酸，且氨基酸的比例均衡，易于人体消化吸收；其所含不饱和脂肪酸可使血液中胆固醇含量降低，从而减少高血压、心脏病等心脑血管疾病的发生。
9.杏仁 杏仁中含有丰富的纤维，既能刺激胃酸的分泌又能抑制胃酸分泌过多，从而起到保护胃部的作用。杏仁所含的纤维素还能使人产生饱腹感，避免吃进过多的食物。另外杏仁中还含有黄酮物质，能够减少胃损伤因素，对胃部有一定保护作用。 当然啦，胃病还是需要三分治七分养才能好得更快哦~除了上述的食物外大家还可以适当增加一些新鲜蔬菜水果的摄入，注意少吃辛辣油腻生冷刺激性食物如烧烤油炸火锅麻辣烫冰棍冰淇淋等等；少喝碳酸饮料不要喝酒抽烟更不要酗酒！规律饮食保证三餐定时定量不过饥过饱、暴饮暴食；保持平和心态愉悦的心情也很重要呦～