熟麦麸粉怎么泡好吃?

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1、首先我们准备一些麦麸、白糖和酵母。 注意这三者的比例是3:2:1,也就是3份的麦麸加入2份的水,再加1份白糖和1份酵母。 然后我们把它们揉合成团,这里要注意,因为麦麸里面含有一定的活性酶,具有很强的延展性,所以不需要很用力地去揉合,以免把里面的酶揉出来。 揉成面团之后,我们需要进行一次发酵,让面团里的淀粉颗粒充分吸水膨胀,体积变大,这样的面包才会更松软可口。 我们将其放入一个容器里,盖上盖子或者薄膜,让其进行一发。(下图中左边的那个容器就是刚才和面的时候用的)

2、大约一个小时之后,我们就可以看到面团体积明显变大了,这个时候我们就需要给它排气了。(下图为二发结束的样子)

3、接着我们来擀开,为了让它更好入味,我们可以适当擀得薄一点。 然后我们在上面刷上一层鸡蛋液,这样会让它的表面更加光滑,更好看,吃起来也会更有营养。 接下来我们要给它卷起来了,尽量卷得紧实一点点,然后再切成均匀的小段。 切好之后我们放在一旁备用。

4、下面我们来制作酱料。 锅中先不放油,直接放入锅中炒,这样可以防止粘锅。 我们先小火慢慢炒,不停地搅拌,等到炒干水分后,我们加入生抽和老抽,继续炒,等到颜色变成深褐色后,我们就要关火,让它浸泡在汤汁里,使其更加入味。 这是非常关键的一步,一定要记得哦!不然的话就会像下图那样,炒煳了,味道就很苦了。

5、下面我们来烤制。 烤箱提前预热,温度调到180度。 然后把切好的馒头摆在烤盘上,刷上刚刚炒好的酱料,撒上白芝麻和葱花。 放到烤箱里烘烤20分钟左右,等到表皮酥脆,就可以出炉啦! 我们还可以在刚起锅的时候,稍微撒点辣椒粉,那味道就更加棒了!又香又辣,好吃到爆!自己做的面包,配料干净又卫生,而且食材本身的味道也不会被掩盖,每一口都是大大的满足!

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熟麦麸粉可以用热水泡发,放些白糖,可以当饮料喝,有清肠火的功效。但不能当饭吃,营养成分不高,不能满足人体所需营养,会影响其他营养物质摄入,久食有可能会导致营养不良。

麦麸,是麦子的外皮。小麦由表及里一般分为皮层、糊粉层、胚乳和胚芽四个部分,麦麸就是包含皮层、糊粉层及少量胚乳和胚芽部分的混合物。

麦麸中碳水化合物含量约为70%,而且几乎不含淀粉,所含的碳水化合物多为膳食纤维,能促进肠蠕动,加快肠道内容物的排除,具有较好的通便作用。麦麸中蛋白质的含量为13%以上,但其蛋白质的生物学价值不高。麦麸中含有丰富的维生素E和B族维生素,也含有较多的钾、镁、钙等矿物质,这些营养素均易溶于水,易于被人体吸收和利用。

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