凤梨怎么好吃?

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凤梨,属热带水果之一。菠萝原产于南美巴西、巴拉圭的亚马逊河流域,现在在亚洲东南部也有种植。 菠萝有“果汁之王”的美称,味道酸甜可口,营养丰富。据分析,每100克菠萝果实中,含维生素B1 0.049毫克,维生素B2 0.037毫克,维生素C8-16毫克,胡萝卜素3.57毫克,钙27毫克,磷63毫克,铁1.0毫克,硒0.4毫克以及大量的有机酸和纤维素等。此外还有丰富的芳香类物质、甙类、醌类等物质。 而这些营养成分对我们的健康起着至关重要的作用!

那么,如此营养健康的凤梨,应该怎么吃才能更好入味呢?其实很简单,下面给大家分享一种做法~ 准备食材:凤梨、冰糖、白醋 小技巧:切凤梨时,先用食盐涂抹在凤梨的表面,再清洗一下,这样可以轻松削皮去芯。然后,将凤梨切成块状即可。(注意不要用金属刀来切,会产生反应) 起锅加入清水,放入切好的凤梨块、适量的冰糖,开始炖煮。

待冰糖彻底融化后,加入白醋,用筷子搅拌一下,让醋均匀地附着在凤梨上,就可以关火闷盖了。 等到自然冷却后就可以了!这样一道酸甜可口的凤梨酥就做好了,一口咬下去,凤梨的清香瞬间弥漫在整个口腔里…… 当然,如果不想做凤梨酥的话,也可以把做好的凤梨直接装入盘中,上桌享用。

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凤梨若想达到味美汁甜的效果,可将削皮去芯后的凤梨放在清水中浸泡1小时,然后捞起沥干,加入适量细盐,放冰箱内冷藏4小时以上,取出切成小块食用。由于凤梨的果胶含量是苹果的3倍,因此食用凤梨能促进肠胃消化,常吃尤其适合消化不太好的人群。

凤梨是常见水果,在生猛海鲜店和市场出售的生食鱼生蚝等海产品,一般都会配有凤梨做小料配食,是因为凤梨可中和海产的腥腻,且能缓解肠胃不适,增进食欲。生蚝富含锌,凤梨则含有的菠萝朊酶可以分解蛋白质,两者同吃,有利于生蚝中锌的吸收,具有补肾壮阳和促进伤口愈合的效果;凤梨配黄鱼,菠萝朊酶能分解脂肪,有利于黄鱼中DHA的吸收。

凤梨不适宜和豆腐、乳类食品共同食用。豆腐含有钙、磷两种必需的微量元素且含量较高,但菠萝朊酶会分解蛋白质,从而影响人体对钙、磷元素的吸收;乳类食品含有丰富的蛋白质及钙,菠萝朊酶会影响钙的吸收,且易引起肚子不适。

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