豆苗拌什么好吃?

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1、豆芽炒鸡蛋 原料:绿豆芽500g,鸡蛋2个,盐4g,生抽10ml。 做法: ①鸡蛋打散,加少许盐调味;②绿豆芽去根,冲洗干净后沥干水分备用;③炒锅烧热,倒入植物油,待油温升高后依次放入葱花和蒜末爆香④加入绿豆芽,反复煸炒至颜色变深;⑤加入食盐和酱油炒匀,最后倒入蛋液翻炒数次即可出锅。

2、椒香豆苗 原料:嫩豆苗500g,青红椒各50g,花椒30粒,白醋20ml,盐适量,油适量。 做法: ①青红椒去籽后切成碎末;②锅中倒入适量清水烧开,加入少许盐,放入青红椒末和花椒粒烹出香味;③然后将豆苗放到锅里焯熟,迅速捞出放在冷水中冷却;④将豆苗控干水后放在碗里,加盐、米醋拌匀就可以了。

3、鸡丝拌豆苗 原料:嫩豆苗550g,鸡肉200g,葱白8g,生姜6g,淀粉5g,花生油20ml,香油5ml,盐3g,料酒3g。 做法: ①鸡肉洗净,用刀背敲松后再剁成细泥;②豆苗摘除老茎,用清水洗净后装入碗中,同时往里面加入少量食盐腌制片刻,这样可使豆苗吃起来更鲜嫩;③把鸡蓉、葱姜等辅料放进碗内,加冷水调和成糊状,然后淋上香油搅匀待用;④热锅热油,倒入调好的鸡蓉糊,用铲子不停搅动,直至变得鲜嫩可口时关火,凉后即可食用。

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1、豌豆苗拌牛肉

牛肉有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿、除湿气之功效,与营养丰富、清热润燥、祛痰止咳的豌豆苗搭配,营养非常全面,适合久病体虚、贫血、畏寒肢冷者食用,是一道非常好的滋补菜肴。

2、豌豆苗炒鸡蛋

鲜嫩的豌豆尖与味甘性平的鸡蛋搭配,是一道非常好的春季养肝菜,特别适合于肝肾不足、腰膝酸软、经常手足抽挛、夜尿频多或遗精阳痿者食用。另外,还建议在烹调时加1勺花生油,因为烹调时加入食用油非常有助于类胡萝卜素的吸收。

3、豌豆苗拌金针菇

鲜嫩的豌豆苗与口感脆嫩、营养丰富的金针菇搭配,成了一道味美质鲜的凉菜,两者性味相融、营养互补,适宜于体虚乏力、肠道不适者食用。

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