蓝莓榨汁怎么好吃？
我也很喜欢喝鲜榨的果汁，平时就自己买一台新鲜食材现榨的果汁机，自己做喝起来味道更是不一样！ 前几天正好买了些蓝莓，就做了一杯蓝莓汁来喝。 首先把新鲜的蓝莓清洗干净，滤掉水分备用；
然后把洗干净的蓝莓放到果汁机上，加入少许凉开水（不加冷水！），启动机器打成汁液； 最后把打好的果汁倒进杯中即可饮用啦~ 这样一杯自制蓝莓汁就做好了，喜欢喝的小伙伴可以试一下哦～
其实水果打成果汁后，水果中的营养成分并不会损失很多，除了维生素C会被氧化，其他营养素基本上都没有什么变化，而且一些膳食纤维也会被保留下来。但水果打成果汁后再吃，就会摄入更多的糖分和能量了。 所以水果汁不能多喝哦～ 喝多少量才合适呢？一般来说，一个成年人每天应喝1200毫升左右的水，其中至少包括450毫升以上的液体饮料。
除了白开水、矿泉水之外，酸奶、牛奶、豆浆、乌龙茶等都可以算作饮料，所以每天喝250-500毫升鲜榨果汁或酸奶都是正常的，不过热量高的饮料应该尽量少喝。