什么午饭菜好吃?

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午餐肉,三明治,便当饭团等等都可以呀 最近比较迷三文治,准备做点不一样又好吃的三文治~ 三文治的做法很简单,就是在面包上涂上一层花生酱(或者自己喜欢的酱料)然后把生菜、沙拉酱、番茄、鸡蛋、鸡胸肉或者午餐肉铺在面包上面就好啦~ 最后用刀切割成块状就可以食用了~

午餐肉我一般是早上蒸好让午餐肉松软一点比较好切。 或者做个简单的蛋炒饭,米饭先打散加少许生抽和盐调味,鸡蛋液搅散后一起倒进热油锅中炒熟拌匀即可~

也可以来盘炒面哦~ 烧开水下面条煮熟过凉水沥干备用。 胡萝卜切丝,青椒去籽切丝,香葱切碎。 热锅凉油,下葱花爆香,加入胡萝卜丝和青椒丝煸炒至软身。 加入面条一同翻炒,最后撒入胡椒粉、香菜段或是葱花翻炒均匀就可以啦! 晚上早点睡觉哟,养足精神迎接新的一天!

纪林海纪林海优质答主

午餐饭要尽可能做到含丰富营养成分且要清淡。

推荐的菜品有排骨、鱼等高蛋白低碳水化合物肉类;青菜(例如菠菜)等维生素含量高且易消化的素食;胡萝卜这类的蔬菜含有调节血糖的胡萝卜素,也要尽可能地多吃。

推荐主食有:粗粮(例如玉米、红薯等);淀粉含量偏低的蔬菜(例如土豆、南瓜、藕、菱角等)。将这些做成一个杂粮煲当主食吃最好。

如果时间紧张的话也可以选择低脂的肉类加上适量的杂粮粥,搭配一些新鲜的蔬菜和水果。在选择水果的时候,要选择升糖指数(GI值)低的水果,如樱桃、柚子、苹果、桃子等。如果有条件的话,在午饭中加入紫苏、桂皮、茴香、五香等有降糖作用的调味品也是很好的。

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