腰子吵什么好吃？
腰果为胡桃科植物胡桃的干燥种子，属坚果类。据《本草纲目》记载，腰果味甘、性平，具有健脾利水，润喉降痰的功效。可治白带过多，淋浊，慢性肾炎，肺虚咳喘，糖尿病等病症。美国研究人员发现，每天吃100~200克腰果可以缓解机体衰老，预防老年动脉硬化和冠心病。 除含有丰富的蛋白质（其中含有人体必需氨基酸17种）碳水化合物、钙、磷、铁、锌以及维生素A、B1、B2、C和E等营养成分外，腰果中还含有不饱和脂肪酸、卵磷脂以及多种微量元素。这些因素决定了腰果的营养价值。
食用腰果应注意的问题 一是食用时间。一般来说，进食食物没有绝对的禁忌时间，但若要摄取某种营养素，宜在相应的时间段内进食，这样效果才会理想。如服用铁剂补铁，应在两餐之间服用；服用钙剂补钙，宜在睡前服。同理，若想利用腰果中的营养元素，最好能配合生物钟的规律来食用。
二是食用数量。任何营养物质摄入都需要有一个适量原则，对于腰果也不例外。过量食用可能会引起腹泻，对胃肠道造成刺激。再好吃的零食也不宜吃得过多。
三是特殊人群。由于腰果中含有较多的蛋白酶抑制剂，可以抑制胰酶活性，干扰胃肠消化功能，故有消化系统疾病的患者应少吃或不吃；另外，因为腰痛病、高血压、高血脂、冠心病和中风等疾病的发生与人体缺乏亚油酸和维生素e有关，而腰果中却富含这两种营养素，所以以上疾病患者应该适当吃一些腰果，但对于肾病、肝病、糖尿病、出血性疾病和恶性肿瘤等疾病患者，则应谨慎吃腰果，或遵医嘱吃。