评论好吃就多吃点？
“好吃你就多吃点”，这话看起来挺温馨，但实际上却蕴藏着巨大的社会风险——这可能会让一个体重正常甚至肌肉强壮的成年人，变成一个体重超标、行动缓慢、浑身是病的人！ 很多人都知道高热量食物要少吃，但却不明白什么是高热量的食物；有些人吃了很多“高热量的食物”，但是却不知这些所谓的高热量食物其实并没有那么高的热量....
比如：一碗米饭200g(1碗)，热量高达156kcal；一个馒头250g(1个)，热量也高达179kcal；一根香蕉143g(1根)，热量更是有308kcal之多。 而大家以为的低热量食物，实际上热量往往非常高：
酸奶200g(1盒）=185kcal； 苹果100g(1个)=135kcal； 米饭200g（1碗）=156kcal； 蔬菜200g(1份)=25kcal。
在《中国居民膳食指南》中，建议成年男性每天摄入的热量应为2250千卡，女性则为1800千卡。如果男性体重为60公斤，每餐平均下来就要吃下250千卡热量的食物才够；而如果是女性，每餐则至少要吃200千卡热量的食物才行。 如果一天三餐按时按量完成，那么一周之后就会增重1斤。一年后就达到24斤，十年后就是112斤！ 这还只是吃三餐的情况下的增重数据，而如果再加上零食和宵夜，情况又会加重许多！ 而在实际生活中，人们往往会吃得比这个多得多。一项针对3000多人进行的在线调查显示，大约三分之一的被访者表示，他们经常会吃到饱得停不下来；有一半的被访者，会在三餐外额外增加一餐，其中20%的人会吃宵夜，另外30%的人会有两餐之间的加餐。 这样下去，你离肥胖还有多远？！