棕孑怎么包好吃？
“早尝甜粽，午吃咸粽” 这是民间关于粽子食用时间的一种说法，但是这种说法并没有科学依据。因为糯米本身是一种营养价值高的粮食，富含碳水化合物、蛋白质、维生素和微量元素，但是食入过多容易引起消化不良，因此无论是“早尝甜粽”还是“午吃咸粽”都不科学。 那么，什么时候吃粽子最好呢？ 一般建议饭后一小时左右食用，这样不会给肠胃造成过重的负担，而且有利于食物的消化吸收。值得注意的是，虽然很多人喜欢空腹吃粽子，但这样的吃法并不科学，尤其是胃不好的人更要注意。
除了考虑吃的时机外，我们还需要注意吃的数量。 一般来说，成人每次不要超过一个，儿童一次吃个半饱即可。《中国食物成分表》中显示，100克紫薯含能量79千卡；100克马铃薯含能量115千卡；100克米饭（蒸）含能量116千卡；100克馒头含能量221千卡……而100克粽子却含能量418千卡，远超以上食物。 所以，如果早餐吃一个粽子，则应该相应减少其他主食的摄入，以免摄入的热量超标引起肥胖。
《中国居民膳食指南》中建议，每日摄入的食物种类应达到12种，每周达到25种，而一日三餐只需保证三餐不同样即可。也就是说，一周吃25种食物就可以了。若按此计算，每月需吃100多种食物。而一天吃一种食物，一个月的时间就可以吃300多种了。所以，只要平时注意荤素搭配、粗细搭配，就能满足人体对各种营养的需求。