琵琶功效与作用是什么意思？
中医讲究“治未病”，这个“未病”就包括防和治两个方面。 防治结合、防重于治是“治未病”的重要原则。也就是说，我们除了需要了解已经患病的治疗措施外，还应该掌握如何不患病（或少患病）的方法。 《黄帝内经》指出：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”“法于阴阳”就是遵循自然界变化规律；“和于术数”是指掌握适当的养生手段和方法；“食饮有节”是指饮食要有度，不过量；“起居有常”是指作息要有规律；“不妄作劳”是指不要过度劳累，劳逸结合。
总之，要想健康活到老，就要做到：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。 只有做好以上几方面，才能保持机体阴阳平衡、五脏六腑功能协调，从而防病保健、益寿延年。 下面具体谈谈如何做到这些：
1.合理的膳食 食物是人体能量的主要来源，合理膳食就是指科学合理地搭配食物、选择食物。人体需要多种营养素，要均衡摄取全面营养，避免挑食、偏食以及过量食用某些食品。 要做到合理膳食，需要做到以下五点：
①一日三餐，定时定量；
②每日三餐营养配比为3：4：3（早餐、午餐和晚餐所占比例分别为30%、40%和30%）；
③在食谱设计中，要注意荤素搭配，多吃蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物；
④少吃油腻食物，避免摄入过多动物脂肪；
⑤注意补充蛋白质，可以多吃一些鱼肉、鸡蛋清等，以供应人体所需。
2.适量的运动 生命在于运动，锻炼身体非常重要，适当运动不仅能够强身健体，还能延缓衰老，延长寿命。 运动的方式有很多，比如慢跑、快走、打拳、游泳、骑车、爬山、健身操等等。只要每天坚持锻炼1小时，就会收到良好的效果。
值得注意的是，虽然运动对于保持健康至关重要，但是也不能剧烈运动，因为剧烈的运动可能会伤害身体，所谓“过犹不及”。所以，我们一定不要忘记，运动是需要有度的，是需要把握一个合适的量的。
3.戒烟限酒 要戒烟！不管是香烟还是二手烟，都要坚决戒掉。吸烟有害健康，这是人人皆知的，但是很多人难以戒掉烟瘾，这就需要家人和朋友给予足够的支持与帮助了。
而对于那些不能彻底戒掉烟瘾的人来说，最好尽量少抽烟，做到戒烟限烟。 对于酗酒者，也应该节制饮酒。因为酒精对人体有害，尤其是过量饮酒会造成肝脏等严重器官的损伤。 我们可以采用以下方法降低酒精危害：
①少量多次饮用：两次饮酒间期的时间间隔应拉长，每次饮酒宜少量；
②喝红酒比喝白酒好，饮啤酒更为不利；
③喝酒不宜过快，应慢慢喝，给肝脏和肠胃一个适应的过程。