土豆烧鸡肉会长胖吗？
现在很流行健康饮食说法，什么热量减肥说法等。如果将食物分为热量高的和热量低的，那土豆烧鸡肉估计只能在低热量食物里算一种了。可是低热量食物里包含蔬菜和水果，而我们在生活中几乎没见谁靠吃蔬菜和水果来减肥的。所以如果要问土豆烧鸡肉会长胖吗？这个问题，似乎并不是那么简答。
先来看看土豆烧鸡肉的热量和脂肪。
土豆烧鸡肉的热量是249大卡（100克）；土豆烧鸡肉含有蛋白质（克）24.5；脂肪（克）6.1；碳水化合物（克）17.7。
再对比一下蔬菜的热量和脂肪。
芹菜的热量是148大卡（100克）；芹菜含有蛋白质（克）1.2；脂肪（克）0.3；碳水化合物（克）33.7。
西红柿的热量是190大卡（100克）；西红柿含有蛋白质（克）1.2；脂肪（克）0.2；碳水化合物（克）3.3。
蔬菜和水果热量怎么比热量低的食物还多？是的，这正是生活和人体摄入所必需的。我们每天不仅需要热量的摄入，同样更要保证营养元素均衡摄入，不能过量的只是热量高但并不营养均衡的食物。
如果吃鸡肉，那可是三低一高（低脂肪，低热量，低蛋白质含量；高胆固醇）的食物。而鸡肉更是肥胖的罪魁祸首之一。有医学专家指出，每100克鸡胸肉中含有640千卡热量、16.5克蛋白质、19.4克脂肪、6.3克碳水化合物。如果你用鸡肉代替早餐，即使再锻炼身体，也是无法减肥的。
所以，如果你要减肥，一定不要吃鸡肉，而要尽量不吃或少吃鸡肉。如果要吃，那只能吃牛肉和猪肉，而不要吃鸡肉。也就是说，如果要吃鸡肉，那你绝对要在其他食物上弥补回来，即摄入你当天额外所丢掉的热量，以免增肥。
既然都这样的说明了，那还有人在吃土豆烧鸡肉这样的问题吗？我想应该是会的。因为生活总是不能使我们满意。为了减肥我们每天要算吃饱了还能不能再减少食物摄入量；为了让皮肤不枯败，我们只能喝水，而不能喝饮料；为了能避免以后心脑血管疾病发生，我们只能少吃脂肪和胆固醇，而不能尽情地享受美味：如肥肉、鸡、鸭、鱼、虾、巧克力、奶油蛋糕、芝麻糖、蜜饯，还有核桃、花生等坚果。