土豆和薏米能一起吃吗？
土豆是一直都深受大家喜欢的一种蔬菜，不仅吃起来美味，吃起来也很有能量，感觉吃了之后能开心的工作，而薏米是很多女生都喜欢的食物，也是众多美容食材中备受推崇的一种。那么当土豆和薏米碰在一起会擦出什么样的火花呢？会不会互相压制彼此的营养功效呢？接下来就让我们一起来认识一下。
土豆和薏米能一起吃吗？
土豆和薏米是能够一起吃的。薏米和土豆在一起不会产生副作用，而且搭配起来还能够起到意想不到的美丽功效，所以说，女生们，为了美丽和健康，一定要牢记这个食谱，不仅能够美容养颜，而且还能够瘦身。据相关专家介绍，该食谱对臀部肥胖，腿部肿胀有很好的消肿作用，同时，该食谱对改善脸部浮肿也有一定的作用。
该食谱的制作方法：
1，把土豆洗净并切成片，但不能够去皮，薏米也是，浸在水里泡发，最好一个小时左右，然后把水倒掉。
2，在电饭煲或者是锅里加水，然后把水和土豆一起煮，水开后把土豆捞出，放到准备好的凉水里面，去除土豆的淀粉。
3，再次在锅里放上水，煮沸后把薏米放进去，在锅中焖煮，等到熬成稠状的时候，再把土豆放进去，一起煮。
4，等到土豆和薏米都煮好之后，放到碗里，可以加一些蜂蜜，也可以不加。
如何挑选土豆
1，不要选购皮质发青的，那代表着土豆有毒，不可以食用。
2，不要选购有黑色斑点的，那代表着土豆本身已有毒素，也不可以食用。
3，不要选购分量太过轻的，那可能是经过了染色处理后，外表呈绿色，而实际上分量不足。
薏米怎么吃才减肥
1，薏米和冬瓜、海带、银耳搭配在一起煲汤喝，可以起到很好的消水毒、利尿以及清热的作用，而且还会让我们吃出苗条身材，很好的去除我们身体的湿气，达到养颜美容的功效。
2，薏米和杏仁搭配在一起，然后再加上适量的蜂蜜，用水煎煮之后服用，可以很好的促进我们身体中的血液循环，将多余的水分排出体外，让我们减少水肿性肥胖。
3，每天喝两杯薏米茶，可以起到排毒美白以及抗衰的作用，让我们远离色斑以及暗沉皮肤。