土豆泥米糊怎么做？
婴幼儿辅食食谱对于婴幼儿的护理，营养健康至关重要，家长一定要做好营养调理，及时给孩子添加有必要的辅食、注意蛋白质和脂肪的合理以及维生素的摄入，保持微量矿物元素，及时补水，注意粗细搭配，做好荤素搭配，调节好孩子的饮食，确保营养的全面均衡。下面给大家推荐几款宝宝辅食食谱。
一、宝宝吃粗粮的好处
粗粮也就是谷类粗粮，是主要的谷物，一般是指黄豆、黑豆、玉米、红薯、荞麦、小米、黑米等一类谷物。宝宝吃粗粮的好处是很多的，粗粮中含有丰富的膳食纤维，能够很好的促进胃肠道蠕动，能促进消化，防止便秘；粗粮中含有丰富的维生素B族，这些都是宝宝身体必不可少的营养成分；粗粮还有减肥的功效，可以很好的分解食物，促进代谢；粗粮还有一些降血糖、降血脂的作用。不过粗粮的缺点是粗糙的膳食纤维可能会刺激宝宝的肠胃，对宝宝的脾胃功能有所要求。
二、推荐粗粮食品
1、玉米：玉米既是粮食，又是蔬菜，还是保健品。玉米富含蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等营养成分，纤维素含量低，非常适合宝宝。宝宝6个月后，可以将玉米粉末加入水中喂宝宝，这样不仅可以缓解便秘，还可促进肠胃蠕动。等宝宝大些后，可切碎煮软后喂宝宝吃。
2、燕麦：燕麦是粗粮中的一种，富含蛋白质、微量元素、维生素B1和膳食纤维，还具有极低的热量和很好的饱腹感。把燕麦混在宝宝的粥里面，可促进食欲，还可以预防便秘。3岁以上的孩子就可以吃燕麦了。不过，市面上燕麦产品也很多，家长要仔细挑选，选择无糖、纯淀粉、不加蔗糖的燕麦。而且一定要煮软再给宝宝吃，否则会粗糙易噎。
3、糙米：我们都知道糙米中含有丰富的维生素B和维生素E，还富含锌、钙、铁、磷等微量元素，而且的食物纤维可以帮助消化，促进肠胃蠕动。把糙米淘干净，用锅蒸熟后晒干，磨成粉末，这就是我们常说的糙米粉。宝宝吃糙米粉有利于促进血液循环，防止便秘，还有预防癌症的作用。糙米建议3岁以上宝宝再吃，如果是煮米饭的话建议减少大米增加糙米，口感会更棒，而且营养价值也更高。
4、薏米：是去湿的好食材，经常喝薏米水，可以很好的利尿、去湿、改善水肿型肥胖。如果是给宝宝喝的话，建议宝妈要将薏米炒熟，去除掉薏仁中的有害成分，再给宝宝食用。
5、红薯：也是粗粮中的一种，不但营养价值非常高，而且香甜可口，老少皆宜，另外，红薯还有通便排毒的功效。如果是生吃红薯，要注意生虫子的问题；建议煮熟吃红薯，这样可以去除湿毒，而且还有养胃作用的。
吃粗粮可以很好的养成宝宝的消化习惯，同时粗粮还可以刺激肠胃蠕动，利于排便。不过粗粮的选购一定要认真仔细，不要选购到劣质产品。
三、如何选购优质土豆泥米糊
1、看颜色，优质土豆泥米糊呈乳白色或带有一点淡黄色，发霉或发青的劣质米糊变质绝对不能买。
2、闻味道，优质土豆泥米糊有米糊的香气，发臭发酸带有一股化肥味，是添加了化工香精的劣质产品。
3、看质地，优质土豆泥米糊质细腻，没有颗粒，劣质则很粗糙，还有颗粒。
四、给宝宝食用注意
1、粗粮的好处有很多，但宝宝是不是适合吃粗粮，家长还需要三思而后行。粗纤维吃多了会加重胃肠道负担，不利于肠胃的吸收。只有肠道功能健康的宝宝才能吃粗粮，消化不良的宝宝最好不要吃粗粮。
2、给孩子添加粗粮时，要适当的添加，不要突然间把粗粮当做主食；另外吃粗粮一定要有韧性，防止宝宝吞食；辅食的量要逐渐添加，不能一蹴而就。宝宝吃粗粮已经习惯了，下次就不愿意吃了，不能强迫宝宝吃粗粮。
3、粗粮的食谱很多，家长一定要开动脑筋多给孩子准备粗粮食物，而且要换着花样给宝贝吃，这样更有助于营养的吸收。