土豆烧鸡怎么烧?
食材:洋鸡750克,土豆750克,食盐2克,酱油5克,花椒10粒,生姜片5片,料酒5克,葱花10克,味精1克
制造:1、洋鸡宰杀好了,冲洗干净,控干水分。2、土豆洗好,去皮,切滚刀块;洋鸡切块,汆水待用。3、起炒锅,烧热,放入素油,待七成热时,加入姜丝、花椒,煸出香味,投入鸡块。4、翻炒至鸡块皮棕黄色时,加入酱油、食盐、料酒,再加入适量的水,加盖,烧开,改中火烧至鸡块酥烂。5、鸡块熟后,改用大火收浓汤汁,加入土豆烧熟。6、加入葱花、味精,起锅,用餐。
营养:洋鸡1只,约2斤,10元(如不要鸡爪和鸡腿,可省8元)。主要配料为土豆。由于洋鸡是杂交鸡,吃起来比乡村仔鸡更嫩滑。加上土豆烧鸡的汤汁浓香,很开胃。一只2斤重的洋鸡,要是烧法得当,吃起来的肉量约为1.5斤,另有接近1斤的土豆。
按照10元/斤的价格计算,1只2斤重的洋鸡价格为20元;土豆1斤的价格为2元。则此菜的总成本32元。
若4人用餐,那么每人可享受:洋鸡(2斤)约64克,土豆约128克。而按份计算,每份价格为8元,较菜场均价(每只5元左右)便宜很多。