秋天吃点什么家常菜好？
秋季吃豆腐
豆腐营养丰富，含有铁、钙及八种氨基酸，其中所含的胆碱青碱，可使人肌体、大脑产生愉悦作用，减少抑郁感，豆腐还具有降脂、减肥、预防肾结石等健康益处，是老幼皆宜的滋补食疗品。秋燥易引起咽喉肿痛、发炎。生吃鲜嫩的白菜萝卜，或拌或蘸，都是很好的清火剂。还有富含维生素B1、蛋白质、钙、铁等营养成分的芝麻，秋季食用可益于头发生长、乌发。
秋季吃蘑菇
各种蘑菇富有植物蛋白和微量元素，常吃有化痰止咳的用。在烹调中，搭配荤素，都有营养均衡、相辅相成的作用。
秋季吃鸭肉
“防秋燥，吃鸭肉”，是中医根据鸭肉性凉而选用的一种食疗方法。从营养角度看，鸭肉较之鸡、鹅肉，含有更多的不饱和脂肪酸，尤其是油酸和亚油酸。秋季是体弱者，及中老年人调养精气神的好时节，在食疗上搭配鸭肉，是合宜的。体寒者，和青少年不宜选择此则。