金色的瓜都有什么作用？
南瓜和黄色的玉米，还有黄色的蛋黄它们一样含β—胡萝卜素和玉米黄素都比较多，都具有保护眼睛的作用。
另外还有一些食物像桃子、柿子、桔子、杏，还有肉、奶和鱼卵都是含有丰富的维生素A，这些食物都特别适合考试期间学生食用。
含钙的食物：像奶、芝麻酱和虾皮含有钙多，还有维生素D也多，还有利于钙的吸收，这些食物有利于神经的兴奋性下降，神经兴奋性下降以后，会让人有一种困倦的感觉，还有利于安眠。
含铁多的食物：像动物肝脏、血豆腐、海带，这些食物供应造血的原料，提高血液的携氧能力，有利于提高大脑的供氧，使人精力充沛。
含B族维生素多的食物：像粗杂粮和豆类食物含有B族维生素，B族维生素有帮助促进消除紧张情绪的作用。