偶怎么吃好吃？
先占个位，等会慢慢写 1、多吃水果蔬菜（这个不用说了吧）；
2、少吃垃圾食品如炸鸡等，尤其是外卖，尽量不吃（当然偶尔吃一次也没关系啦！反正我已经很久没吃了.......);
3、多运动锻炼，养成定期排便的习惯（这个很重要啊喂！)，具体可以看看我之前写的这篇文章;
4、多喝水，一天至少喝2L的水哦，这样可以有效的避免便秘的困扰 (PS：多喝温水）；
5、注意平时的饮食搭配，比如平时多吃一些杂粮粗粮（玉米、燕麦等等）代替精米白面，还有薯类（红薯、芋头、土豆之类的）也是不错的选择，这样既能保证营养又可以减少热量的摄入；
6、日常可以多吃一些富含膳食纤维的东西，比如芹菜、菠菜等食物都是不错的（不过要注意适量） 7、最后就是要注意不要暴饮暴食了呀~
8、还有一个比较重要的问题，那就是减肥期间吃什么比较好呢？
首先来说一下减肥期间不建议吃的食物有哪些：
1、油炸类食物（炸鸡、油条之类）；
2、糖分高的食物（蛋糕、奶茶这类东西就尽量避免吧）；
3、脂肪含量比较高的肉类（五花肉、牛羊肉这些就不建议食用了）；
4、高GI值的食物（米饭这种就不要吃了） 再来看一下哪些是减肥期间比较适合食用的食物：
1、高蛋白的食物（鸡蛋清、鱼肉都是可以食用的，但是也不要吃太多哦） ;
2、低糖的水果蔬菜（柚子、西柚、黄瓜、番茄这些都是不错的） ;
3、低GI值的谷类（糙米、燕麦等都是不错的选择）；
4、一些富含膳食纤维的豆制类产品（豆浆、豆腐等等都可以尝试下哦）～ 下面我推荐几个食谱给你们参考下哈： 星期一：早餐：全麦面包+牛奶/豆浆＋水果午餐：米饭＋青菜＋鸡肉晚餐：汤＋水果 星期二：早餐：水煮蛋＋五谷粥＋水果午餐：全麦馒头＋牛肉＋海带汤晚餐：苹果＋酸奶 星期三：早餐：豆浆＋鸡蛋羹＋蔬菜沙拉＋苹果午餐：米饭＋清蒸鱼＋炒蔬菜＋冬瓜汤晚餐：香蕉＋酸奶
星期四：早餐：小米粥＋鸡蛋肉末菜粥＋水果午餐：红豆饭＋炒黄瓜＋牛肉＋丝瓜汤晚餐：酸奶＋西瓜 星期五：早餐：三明治＋果汁＋香蕉片午餐：馒头＋蒸山药＋黑木耳＋萝卜排骨汤晚餐：南瓜糯米粥＋鸡蛋 总之就是一句话“管住嘴迈开腿”，只要做到这两点，相信你一定可以瘦下来的^_^ 以上是我的个人经验及观点，如有不足之处还望多多包涵指教~~~嘻嘻嘻……