黄花鱼煲汤怎么做好吃?
黄花鱼汤的做法如下: 原料:小黄花1尾约重300克,姜2片,葱1根去头打结。
做法步骤:
1、把黄花鱼洗干净后抹干水,在鱼身划几刀;
2、烧红锅后放入油,爆香姜片后放下黄花鱼两面煎黄,加入清水煮5分钟;
3、然后加入适量的细盐调味,再撒上葱花即可起锅(不用放味精) 小技巧——
1、煎鱼时火不要太大,用中小火就可以了;因为鱼的皮很薄而且没有鳞,所以很容易就煎坏了,所以要小心点;
2、如果不喜欢喝汤的,可以把煎好的鱼捞起,把剩下的一起倒进碗里,上锅蒸10分钟左右就可以吃了,这样蒸出来的鱼味道也很鲜美哦~不过要选新鲜的鱼才行哈~~ 鱼肉鲜嫩可口,汤汁鲜而不腻. 黄花鱼营养价值:
1、黄花鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素B,对人体有很好的补充作用;具有益气健脾、和胃止血等功效,是脾胃气滞、食欲不振、消化不良、溃疡病的辅助食品;
2、黄花鱼还可以为人体提供丰富的钙质及铁质,有利于骨骼发育和造血功能。